睡眠面膜能代替晚霜吗？

如何提升自己的睡眠环境：

1、穿着专属自己的舒适睡衣，能够很好地让皮肤呼吸并且有熟悉的感觉，帮助自己安眠。

2、让周围有自己喜欢的味道，比如香水、沐浴乳、身体乳等等，再或者干脆点上香薰灯，能够在睡眠的时候祝你一臂之力。

3、听些轻柔、舒缓的音乐，能够帮你放松身心、稳定情绪，从而很快的进入睡眠状态。

tips：嗅觉是睡眠中人的第一感官，闭上眼睛让美好的香氛领你进入一段安稳的深度睡眠，想想就觉得惬意又浪漫。

如何挑选适合睡眠时的香氛：

薰衣草在芳疗上用来促进睡眠和放松，并能缓减焦虑，主要就是因为薰衣草精油的活性成分中的沉香醇和松油醇对中枢神经系统有一只的作用。此外还有玫瑰、天竺葵、大西洋雪松、橙花精油等，反之则避开试用具有精神提振效果的精油，例如黑胡椒、肉豆蔻、茶树、尤加利精油。

如何让精油充分发挥安眠的作用：

睡前15分钟熏香.建议在睡前把卧室门关上进行精油熏香，可以自由搭配自己喜欢的气味，可以花香与果香精油相搭配，例如甜橙搭配依兰依兰，或者橙花搭配柠檬，这样的香气既清新又甜美，更加会让美容觉效果加倍。