惊！肌肤被“糖化”你会老得快

生活没有甜食不完整，可甜蜜过头会有副产物——肌肤松垂，皱纹增多！近年通过对糖尿病的研究发现，肌肤不仅只有“氧化”一个劲敌，还有“糖化”，它是导致人体衰老的重要原因之一。

太甜蜜，肌肤会加速衰老

关于肌肤“糖化”，我们随机对50位适龄女性做了两个小调查：

1.喜欢吃甜食吗？

还可以32%

很喜欢61%

不喜欢7%

2.甜食吃多了会加速肌肤衰老？

会12%

不清楚53%

不会35%

吃甜加速肌肤衰老，你怎么看？

大家说

小题大做！这调查不用想，肯定多数女人都喜欢吃甜！——Ms.36号

只听说吃甜会影响体重，还从未听说会影响皮肤。——Ms.19号

听一个医生朋友说过，糖尿病人的皮肤更显松弛，不知这其中会不会有什么关联？——Ms.48号

专家说

美国权威皮肤科医生Dr.Brandt在《10分钟/10年：追求美丽年轻外表的可靠指南》中指出，只要减少吸收糖分，就能轻易令肌肤返老还童10年。

美国营养学家、饮食协会发言人Kerry Neville在CNN上说，预防皮肤老化，就必须限制饮食中糖的摄入。

《英国皮肤病学杂志》曾发表文章称，长期吃甜食将使你的皮肤黯淡无光，皱纹变多。

What 肌肤“糖化”绝非只是概念

A.糖化是什么？

众所周知，糖是人体必需的营养成分，但当摄入过多，不能被正常代谢，它便会四处乱窜，恶意攻击体内蛋白质，使其变硬、易碎，成为“劣质蛋白质（AGEs）”。蛋白质这一被攻击变化的过程被叫做“糖化”。糖分摄入越多，产生的AGEs就越多！

B.糖化多可怕？

1.肌肤松垂，皱纹频现

过剩糖分尤钟爱对于肌肤紧致很重要的胶原蛋白质，大肆攻击，令其断裂，导致肌肤失去弹性，加速衰老。

2.越发“黄脸婆”，双眸亦不再明亮

被糖化的胶原蛋白不仅会断裂，还会变黄，成了“胶原蛋黄”，显色到肌表，令肤色暗沉，甚至连眼部也不放过，令晶状体混浊，双眸发黄无光。

3.想美白，难上加难

酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，而绝大多数美白产品都是通过抑制酪氨酸酶来达到美白目的，可偏偏遇糖后酪氨酸酶很活跃，刺激更多黑色素生成。

4.尴尬成人痘

过多的糖会使胰岛素分泌变多，令体内雄性激素增高，皮脂分泌随之增加，这是成人痘生成的一个重要诱因！

5.脱发

当糖化发生在头部，头皮和毛囊都会变得松弛，发丝也更易脱落。

测试：你的肌肤甜腻吗？

办公室里常备饼干等小零食；

逛街时，总要买点冰淇淋、饮料等甜食；

几乎不喝“没味”的水；

习惯吃夜宵；

主食以米饭为主，很少吃粗粮；

喜欢吃糖醋口味、盖浇饭，讨厌蔬菜、豆制品；

极少运动；

吃饭速度快。

测试结果：

＜3项——没被糖化；

3~5项——糖化初级阶段；

≥5项——请即刻行动，抗糖化。