惊！肌肤被“糖化”你会老得快

How 抗糖化是场持久战

A.选对方法

1.低糖饮食是首位

有“好莱坞御用皮肤科医生”之称的Dr.Brandt，亲身实验戒糖——不仅体重减轻20磅，面部肌肤更在10天内好转，光泽Q弹，而一年后身体也明显改善。

2.餐后1~4小时，请适量有氧运动

体内血糖值在餐后1小时达到高峰，甘油三酯含量在餐后4小时达到高峰。此期间有氧运动，抗氧化、抗糖化均双倍效果！

3.严格防晒

经日光照射后皮肤中含更多AGEs。看来紫外线不仅会氧化肌肤，还会加速糖化。

4.暖起来，让身体分泌更多HSP

HSP——热休克蛋白，可分解回收AGEs，加速优良蛋白质生成。而让身体分泌HSP的方法很简单，就是让身体暖起来，运动、汗蒸、热水浴都是不错的选择。

B.选准成分

除了通过刺激胶原蛋白生成来抗衰，越来越多护肤品品牌，如雅诗兰黛、希思黎、香缇卡等都开始在其高端抗衰系列产品中增加抗糖化成分。

Dr.Brandt抗醣化无龄精华 ￥1350/45ml

专为抗糖化设计的高机能精华，避免细胞被糖化，并修护受损细胞。

科颜氏夜间修护精华液 ￥450/30ml

集角鲨烷、月见草、向日葵籽等多种修护舒缓精油，一晚三滴，搞定全脸。

欧舒丹蜡菊活颜精华霜 ￥540/50ml

含多种抗糖化植物萃取，长时间不断释放修护成分。

香奈儿展颜修护眼霜 ￥750/15ml

含榆叶梧桐PFA，从源头阻断皱纹生成。搭配四胜肽，有效促进眼周血管微循环，改善黑眼圈、眼袋。

Swisse液体胶原蛋白 ￥280/500ml

大热胶原蛋白补充产品，辅以高水平抗氧化成分，帮助抵抗自由基。

大高酵素 ￥1480/1200ml

帮助细胞修复，净化血液，令肌肤由内而外年轻起来。

所有产品价格均为参考价，实际价格以实物为准

Beauty Q & A

关于护肤，关于美丽，我们给您最贴心的建议。

Q：我今年40岁，肤色不好，黑而且黄，想通过护肤变白一点，我该怎么做？

乖乖网：要让黑且黄的肤色变亮白，一定要做到以下三点：

1.温和去角质。废弃角质堆积不仅令肤色看起来暗沉粗糙，阻碍有效的保养品吸收，也令黑色素细胞无法脱落代谢。使温和浓度的水杨酸、果酸产品去角质，效果优于磨砂膏。

2.有效美白。市面上美白淡斑产品众多，如何从中选出有效的呢？学会看产品成分很重要！安全常见的美白成分，需含维生素C、烟酰胺、熊果苷、维生素A醇等，其含量、浓度也要关注。过低的话会达不到美白效果。这类成分通常是排在成分表较前的位置。

3.365天防晒。皮肤产生色斑、松弛、老化，80%源自常年累月的日光伤害。即便是阴天或光线充足的室内，伤害依然无处不在。防晒的用量也值得注意，少量涂抹达不到防护效果。因此约60ml的防晒产品，应在2个月内使用完毕。

Q：一直都有人推荐我用洁面皂，我今年42岁，适合用吗？

乖乖网：不建议使用洁面皂，特别是干性和容易长青春痘的人。洁面皂的PH值越低，越不会刺激皮肤，然而洁面皂必须添加增稠剂才能以固体的形式存在，PH适不适合皮肤。此外，很多洁面皂含有刺激皮肤和堵塞毛孔的成分，尤其是很多油性皮肤专用的洁面皂含有更刺激的成分。干性皮肤或敏感皮肤专用的洁面皂则含有甘油、凡士林或蔬菜油，这些成分虽可以减轻紧绷的感觉，但不能减少其他成分所造成的皮肤刺激和伤害。你完全可以选择一款温和的水溶性洁面产品，洁面产品不分年龄，只分肤质。

Q：这半年以来一直睡不好，听人说精油可以安神，请问熏精油有效吗？

乖乖网：睡眠不好的原因可能有：作息不规律、饮食不健康或其他方面的原因。精油确实略有放松神经的作用，你可以尝试，但仅仅作为辅助，很难保证可以立刻提升睡眠质量。若调整生活方式后，依然无法改善，建议咨询正规医生帮助。

Q：我45岁，脸上皱纹很多，想去美容院做射频除皱，这个靠谱吗？

乖乖网：RF射频皮肤再建属于非损伤性手术。非损伤性手术针对皮肤下层（真皮层），对上层皮肤（表皮层）没有损伤，表皮层保持完好，且没有损伤性皮肤再建的副作用。非损伤性手术也能去除部分皮肤色斑、改善皱纹，多次治疗后也能帮助胶原蛋白和弹性纤维再生。但是，非损伤性手术效果（比如RF射频）不像损伤性皮肤再建手术（比如损伤性激光手术）那样显著。不但效果不明显，而且需要经过多次治疗才能感觉到。不过，RF射频的好处是几乎不影响日常生活，做完手术就可以上妆，当天即可回到工作岗位。选择哪一种方法取决于你追求的结果和愿意承担的风险。