健康卵巢，是成功受孕的基础

了解了卵巢保养的重要性，无论是备孕的未准妈妈还是产后的新妈妈，都要快快行动起来，从饮食习惯、生活方式等方面加以调整。去医院做检査，最科学！

如果备孕阶段的未准妈妈，正常性生活—年以上，没有采用任何避孕措施的情况下没有怀孕，建议去正规医院进行科学的卵巢健康检查。特别是有月经不调史的未准妈妈，更要对此有足够的重视。

尽璗避免做不必要的宫腔手术，防止病毒感染和药物危罟，如果需要做B超或射线等检査，要注意保护盆腔部位。

卵巢疾病，你懂得预防吗？

卵巢囊肿存在影响受孕的珥能，即使是已经怀孕，也珥能对妊娠造成不良影响，孕早期容易引起流产，孕中期容易发生卵巢囊肿蒂扭转，晚期则可能导致胎位异常，甚至在分娩时可能阻塞产道引起难产。因此，建议有卵巢囊肿的女性最好在治愈后再备孕，以免引发不必要的危险。

卵巢早衰可以预防吗？

现代女性承担着沉重的生活压力，这也成为卵巢早衰的隐形杀手，针对卵巢早衮，最重要的就是调整自己的生活作息和生活习惯，劳逸结合，保证充足的睡眠，养成规律的起居，坚持适当的运动，科学饮食，这些都有助于增强身体的抵抗力，维持免疫及内分泌系统的稳定。

瑜伽运动真的有益卵巢健康么？

瑜伽越来越受到年轻白领的青睐，同时也是一种值得推荐的卵巢保养的好方法，通过身体动作与呼吸方法的配合，给予头脑，内脏，神经等适度的刺激，更重要的是可以放松精神，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙分泌，对卵巢起到良好的调和与保养。

新妈妈在产后要注意健康的饮食习惯，无论是在公共场所还是在家里，不仅不要主动吸烟，而且要减少吸二手烟的几率，避免早绝经给身体带来的健康危害。虽然当了妈妈，也要合理安排生活节奏和内容，养成规律作息，劳逸结合的好习惯。

食物调理很重要

每曰三餐可多吃一些富含维生素C，维生素E和类胡萝卜素的食物，可以延缓细胞因氧化所产生的老化，维持人体和器官的健康。备孕的末准妈妈可以多吃豆制品，里面富含大豆异黄酮和蛋白质，对卵巢保养是非常有好处的，高钙和富含叶酸的食物也可以降低卵巢癌的发生率。

坚持运动不可少

适度的运动有助于促进人体的新陈代谢和血液循环，同时提高身体免疫力。对于卵巢保养来说，未准妈妈可以制定运动计划，选取自己喜欢的运动方式，每天有规律的锻炼身体，是非常有益处的，类似于慢跑，快步走、广播体操、太极拳或者瑜伽等都是不错的运动方式。

愉悦心情要保持

据调查，多数职场女性，由于压力过大，导致身心俱疲，非常容易引起不孕不育。因此，未准妈妈在工作紧张之余，要多和老公、家人、朋友保持交流沟通，分享快乐和悲伤，善于调整自己的情绪，保持平和的心理状态，和姐妹们一起逛街旅游、烹饪插花也是有益于身心健康的生活方式。