头部养生大学问 全息头疗驻颜术

据中医的观点：有诸内者，必形诸外。也就是说，容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当人的五脏六腑精气充盈、气血旺盛时，才可能拥有明眸皓齿和红润细腻的面容。全息头疗，正是通过对人体头面部的经络穴位以及脏腑反射区进行刺激和调理，帮助人们实现养颜美容的目的。

头疗美容一二三

一摩（摩擦面部润颜）

晚清的慈禧太后就时常用长约二、三寸的玉棍在皮肤上滚动按摩，看过她洗澡的德令郡主形容说：其肉色出奇的鲜嫩像这样一个躯体，寻常只有一般20岁左右的少女才能如此。由此可见，按摩面部皮肤是自古就有的驻颜之道。具体按摩方法如下：

将食指、中指、无名指三指并拢，先摩擦额部，从左往右和从右往左以画圈的方式各反复按摩20-30次；再由下而上和由上而下仍以画圈的方式摩擦两侧面颊各20-30次。

二按（指压眼周除皱）

①用两手食指指腹按在两眼内侧眼角的睛明穴处，然后每秒做一次强力按压，一定要有强烈的酸胀感，按压10次为一族，每次2~3组即可。

②用两手拇指的指腹分别按压两个外眼角，操作同上。

三推（推揉额部五条线）

第一条线：印堂rarr；神庭。用两拇指一前一后边推边揉。

第二、三条线：鱼腰rarr；阳白rarr；头维。两拇指于两侧边推边揉。

第四、五条线：瞳子髎rarr；太阳rarr；丝竹空rarr；悬颅rarr；率谷。两拇指于两侧边推边揉。

头部有困扰？民间小秘方来支招

要想为头发的生长提供健康的环境，除了平时多洗头勤护理外，还应养成良好的饮食习惯，才能从根本上给头部皮肤最贴心的呵护。

1.注意碱性食物的摄入：多摄入碱性食物，不但有利于补充头部皮肤的营养，而且还有利于减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。

2.多吃富含维生素B2、维生素B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用；维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、和蔬菜中的金针菜等。

3.少吃辛辣和刺激性食物：头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。

4.少吃含脂肪高的食物：脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。

Tips：除了要从饮食上入手外，平时勤运动能改善头皮供血，减少头皮屑的生成，有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。还有美丽的发型固然能为我们的形象打造增色不少，但是烫发、染发剂对头发的影响较大，每次烫染都会以损害发质为代价。