女神和女汉子的美丽健康食药膳

无论是女神还是女汉子，对美丽的渴望都是贯穿一生的追求，哪个女人不希望自己面若桃花、肤如凝脂，永葆美丽。女人的美丽不仅在于外在的打扮，更讲究以内养外的进补，身体健康了，外表自然更容光焕发。

如果你特别怕冷：

适当食用具有温补作用的药粥既能强身健体，又能提高御寒能力，可减少疾病的发生。

1、韭菜粥

先将粥煮熟，再放入适量的韭菜（切碎），稍煮片刻便可食用。韭菜含有大量维生素B、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。熟韭菜甘而补中，常食此粥可助阳暖下、补中通络，肾寒气虚、腰膝酸冷者用后效佳。

2、羊肉粥

取羊肉250克，粳米l00克。先将羊肉洗净烹煮，切碎备用；将粳米淘洗后，加适量水煮粥。煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟，吃肉喝汤。此粥具有益气补虚、温中暖下的作用，适用于阳气不足、体质虚弱、气血双亏、虚寒胃痛、腰膝酸软、足弱无力，以及女子月经不调、血虚经痛、宫寒不孕等。该方还能促进食欲、增强体质、提高机体抗寒能力。

3、桂圆粥

取桂圆30克，粳米100克，同煮粥。桂圆具有大补气血、养心安神的作用，可用以补虚疗损。但桂圆有滋腻碍胃之虑，与粳米煮粥，取其健脾助运作用，使之补而不腻，易于机体消化吸收。

4、牛肉粥

取牛肉100克，切薄片，与粳米煮粥食用。牛肉中蛋白质丰富，含人体所需之各种氨基酸。此粥可养胃健脾、补气生血，对气血不足之体弱畏寒、筋骨酸软或气虚自汗者疗效较好。

如果你消化不良：

不少人常会出现上腹胀痛或胸骨后痛、嗳气甚或恶心、呕吐、烧心、反酸，但做胃肠道检查却没有明显相关的器质性疾病，这就是功能性消化不良。功能性消化不良没有特效的治疗药物，但采用中医食疗药粥对症治疗有较好的效果。

1、普洱茶粥

可消食除胀，对过食油腻，食滞不消者尤为适宜。

材料：陈年普洱茶12克，大米100克。

做法：先将普洱茶块加清水煮取茶汁，然后将茶汁与大米同放粥锅内煮粥。

2、曲米粥

可健脾胃，助消化，对食积难消，嗳腐吞酸者尤为适宜。

材料：神曲15克，大米50克。

做法：先将神曲捣碎，加水煎取药汁。然后把药汁与大米同放粥锅内煮粥，温热食用。

如果你气色不好：

1、面色苍白型

面色苍白多为气血不足。可用红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气、花生衣补血、花生肉滋润、蜂蜜补气。

2、面容晦暗型

面容晦暗的原因是肾气不足，阴液亏损。用生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭汤滋阴补虚、栗子健脾补肾、白菜补阴润燥，可使面色白皙明亮。

3、面容粗糙型

面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。用水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血、竹笋清内热，可使皮肤细腻光润。

4、面容虚胖型

面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。用油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿、海米补肾阳、鸡汤补虚益气，可使面部浮胖消退。