六个小动作，轻松拥有事业线

女人八卦的话题永远少不了减肥和丰胸，因为丰满的胸部不仅可以令人更有女人味，也是女人自信的起源，魅力的象征。如果你对你的胸部不满意，不想成为“飞机场”，那就利用丰胸小动作对它说NO吧。下面小编就分享几个简单的丰胸小运动，让你在夏季也能舒舒服服的丰胸啦。

1、仰坐挺身

预备动作：站立，两腿并拢，两臂分开与肩同宽，两臂伸直，远离臀部向后撑坐。

操作方法：用力向上挺胸，使胸部、腰部、臀部和两腿在同一斜面上， 然后还原成预备姿势。向上挺胸时吸气，还原时呼气。这样反复做8-12次为1组，共做3-5组。 

2、跪撑拉胸

预备动作：双膝跪在床上，身体向前、翘臀，让身体与大腿呈90度，两膝分开与肩同宽，大腿与地面垂直，两臂伸直撑地。

操作方法：身体后移，臀部坐在脚跟上，在后移重心的过程中，手与小腿的位置保持不动。当胸部充分拉开后时，静止不动2秒钟。然后上体前移，使胸部尽量靠近地面。在移动中尽量抬头挺胸，屈臂，两臂随着身体前移撑直，还原成预备姿势时呼气。这样反复做8-12次为1 组，共做2-3组。 

3、转体扩胸

预备动作：两手握拳屈臂置于腹前，两腿并拢成站立姿势。

操作方法：左脚向左側跨出一步，同时前脚掌着地，右臂伸直经平举用力向后摆动，左臂屈肘置于胸前。上体随臂的摆动向左转体，然后换方向做。转体时吸气，还原时呼气。左右各转体12次为1组，共做3-5组。