痛经肥腰妹子必备！红糖木耳食疗法

据《神农本草经》《本草纲目》中有记载，将黑木耳以红糖送服用，调理盆腔，凉血止血、泻火解毒，本期乖乖网小编参考《黄帝内经》各路嫔妃的使用方法，推荐利用红糖和木耳做出一款新型瘦身食谱，特别适合MM们在经期食用的减肥瘦身新配方。本期乖乖网就来教教你这款食谱的搭配技巧。

Part1：红糖木耳

红糖木耳

主料：黑木耳200g，红糖20g

做法：黑木耳泡发，用开水过滤；锅里加入适量的水，倒入黑木耳；待黑木耳煮熟后，加入红糖，搅拌至红糖全部融化即可食用。

食用时间：可代替晚餐

具体反馈：之前听说木耳可以减肥，但是最近小产了，经期不准，血量很大，想瘦身又怕伤害身体，这让我特别的苦恼。后来小编给我介绍了这款红糖木耳的做法，我自己做了一次，特别的好吃。让我在两周轻松减掉了3kg脂肪，还减轻了血量，经期也准时了，我特别开心，我会继续坚持并且推荐给我的朋友，谢谢！

专家解析：红糖中含有葡萄糖等多种果糖，能够加速皮肤细胞代谢，促进脂肪燃烧，排除体内毒素。月经期与黑木耳一起搭配食用，能有效的治疗经痛，益气补血，缓解经期流血过多的症状。

Part2 ：红糖黑木耳+豆腐

红糖木耳炖豆腐

主料：木耳100g，豆腐200g，红糖100g

做法：将木耳泡发，备用；将豆腐洗净，切成小方块；锅里加入清水，将豆腐和木耳均匀下锅；再加入适量的红糖，盖上锅盖，煮熟即可。

食用方法：可代替午餐或晚餐

具体反馈：黑木耳炖豆腐独特新颖的搭配，口味独特，不仅具有燃烧的作用，还能够排除体内毒素，改善易胖体质。让我在十天之内轻松减掉了2.5kg脂肪，而且丝毫没有感觉到饿哦，真是太棒了！

专家指导：黑木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有补气养血、增强免疫力，清除身体毒素，燃烧脂肪的功效。豆腐是很好的美容食品，含有丰富的蛋白质，且热量低，两者搭配，不仅减少了脂肪的摄入，蠕动了肠道，有利于脂肪排泄，还有润泽肌肤的作用。