胸部困惑四招全解 奶虾豆泥助你峰姿卓越！

胸部本是女生身上很私密的一个部位，近年来却越来越多的人喜欢露出自己的事业线来博人眼球。但是并不是每一个露事业线的美眉她的胸型都完美的，很多的美眉其实也暴露了很多的问题。根据调查大多数美眉们都喜欢喝牛奶吃虾皮来帮助改善胸部问题，殊不知牛奶和虾皮与豆类搭配才是最好的丰胸食物。本期乖乖网就为大家推荐几种简单的豆泥食谱帮助美眉们把胸部变得挺拔丰满。

About！四色豆泥的丰胸经！

常见的豆泥主要有黑豆泥，青豆泥，花生泥，黄豆泥等等。豆泥普遍都含有丰富的蛋白质，卵磷脂等营养物质，这些营养物质对于乳房和身体其他器官的生长发育是非常有益处的。

红：花生泥

针对人群：胸部松垮下垂的女性

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，花生中的红色素能使松弛的胸部坚挺饱满。

黄：黄豆泥

针对人群：激素不足发育缓慢的学生

黄豆中含有的异黄酮可以刺激乳腺发育，有助新陈代谢，促进合成激素制造。

黑：黑豆泥

针对人群：胸部皮肤粗糙干燥的女性

黑豆含有丰富的维生素，是比木瓜更有效的丰胸食材，可恢复体力和改善皮肤状况，对丰胸及美肌皆有功效。

绿：青豆泥

针对人群：脂肪厚胸部变形外扩的女性

青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂，能有效提高体内雌激素的水平，促进代谢循环，消除多余脂肪，改善副乳严重和胸部外扩的情况。

Point！胸部问题各个击破！

问题一：胸部变形，干瘪下垂——花生泥

胸部问题：缺乏运动长期俯卧睡觉导致胸部下垂变形

解决办法：虾皮+牛奶+花生泥

材料：牛奶1盒、虾皮5g、花生泥50g

做法：将花生泥和虾皮到如牛奶中煮沸即可食用。

食用方法：一周4次。

专家解析：花生中含有丰富的卵磷脂及蛋白质，这促进乳房发育必需的成分，另外花生中所含的维他命B族，有助新陈代谢，促进合成激素制造，配合牛奶和虾皮食用可刺激胸部成长纠正胸部下垂问题。

提醒：花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用；花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用；花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。

tips：提升胸部防止下垂小动作

动作1：先从腋下往胸部前推按，尽量把多余的脂肪集中于胸部。

动作2：接着把胸底部的脂肪，向胸部中央推上。

动作3：最后重复向上推按的动作， 约每边5~10分钟即可。

问题二：激素不足，胸部扁平——黄豆泥

胸部问题：因缺乏激素和营养导致胸部发育迟缓扁平

解决办法：虾皮+牛奶+黄豆泥

材料：牛奶1盒、虾皮5g、黄豆泥50g

做法：将虾皮倒入黄豆泥中放入锅中蒸熟搭配牛奶进食即可。

食用办法：一周5次。

专家解析：黄豆是天然的雌激素，可以刺激乳腺发育，黄豆中所含有的优质蛋白质都不输肉类，所以号称是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白质来源。想丰胸的美眉们，利用黄豆中含有的异黄酮配合上牛奶和虾皮中丰富的蛋白质与钙质，帮助胸部发育，降低体内胆固醇，这是长胸不长肉的最上佳食材。

tips：胸部按摩升CUP小动作

动作1：双手交叉互握，并轻托胸部。

动作2：运用指腹之力，将胸部向中央推，重复此动作20次，可有效令胸部保持弹性。

动作3：双手交叉置于肩膀上，手肘向前伸至约成45度角，保持此动作10秒，这有效结实胸部肌肉。