胸部困惑四招全解 奶虾豆泥助你峰姿卓越！

问题三：胸部肌肤干燥粗糙——黑豆泥

胸部问题：气血不足胸部的皮肤变得粗糙干燥

解决办法：虾皮+牛奶+黑豆泥

材料：牛奶1盒、虾皮5g、黑豆泥50g

做法：将虾皮倒入黑豆泥中放入锅中蒸熟搭配牛奶进食即可。

食用方法：一周5次。

专家解析：黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，是比木瓜更有效的丰胸食材。并且黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，可恢复体力和改善皮肤状况，对丰胸及美肌皆有功效。

tips：洗澡时改善胸部肌肤按摩

动作1：先把沐浴露产品倒于掌心并搓至暖和，使之更易被肌肤吸收。

动作2：在胸部轻轻打圈涂抹5次，在另一边重复。

动作3：从胸部往下巴向上涂抹，由胸部轻轻按压至下巴，在另一边重复。

问题四：胸部外扩侧乳增多——青豆泥

胸部问题：因为内衣穿法不正确和身体肥胖导致胸部外扩侧乳增多。

解决办法：虾皮+牛奶+青豆泥

材料：牛奶1盒、虾皮5g、青豆泥50g

做法：将虾皮倒入青豆泥中放入锅中蒸熟搭配牛奶进食即可。

食用方法：一周5次。

专家解析：青豆仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”，“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。青豆除了含有蛋白质和纤维，它也是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K，以及维生素B的要来源食物之一。青豆还能提供少量钙，磷，钾，铁，锌、硫胺素和核黄素。

tips：防止胸部外扩小动作

动作1：站直，腋下夹着书本，运用胸部肌肉将书本夹稳。

动作2：将双手手掌向外伸直，手心向上，保持此动作10秒，令胸部更结实。

Plus！胸部的十种型态！

①丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

②胸部位置较高，在第二至第六肋间。

③外扩型：两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10~12厘米。

④形状挺拔，呈半球形。

⑤碗型：乳轴度为2~3cm，小于胸部基底直径的1/2，属于比较平坦的胸部。

⑥半球型：乳轴高度为3~5cm，约为胸部基底直径的1/2。

⑦圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于胸部基底直径的1/2。

⑧挺立型：胸部张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。

⑨下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。

⑩悬垂型：乳轴显著向下，松软而弹性较差。