中医调理，学我这样做！

中药安全，很重要的一个原因，是因为它来自于自然界。人们通常来区分食物和药物的标准是平时经常吃并且好吃的，是食物;不好吃、味道不那么好的就当成药物了，但实际上，它们是同源的。任何一种草药，都是一个生命，它自身能够在自然界中形成生命体，就有着很好的平衡性，因此当它成为一味药的时候，是可以滋养、治愈另一个生命体的。

西医的化学药物，多是单一成分的提取，因此见效快，但安全性肯定不如任何一种草药。至于中药中那些所谓有毒性的药物，多是药性比较偏的种类，而且其实对身体的伤害也根本不像传说的那样，况且在产后调理时，只要和正规中医院的医生说明自己是新妈妈的状况，都不可能会用到这样的药物。

了解自己的身体，中医调理的第一步

生育其实是一个女人身体发生变化的转折点，也是调理的契机：原来胖的可以变瘦，过瘦的可以丰满一点，原来身体比较虚弱的，可以正好趁此时机补回来……完全看怎么调理了。把握好调理的时机，调理得当，产后3～6个月身体便可以恢复到比较好的状态，而不是感觉整个身体都垮掉了的状态。

每个新妈妈在有宝宝之后的第一年甚至几年内，都会非常辛苦，也会感觉疲惫。但是，我们应该对自己的身体有更多的了解，区分出自己到底是因为身体虚、干活多而感觉疲惫，还是和心理、精神层面有关的疲惫。如果是在有得力帮手的情况下，还是感觉每天累得不行，甚至什么也不想干，疲惫的感觉和付出已经完全不成正比，那么这可能是产后抑郁的一种表现。

想做好身体调理，首先需要我们对自己的身体有基本的认识。看看需要更重补气血的调理，还是更需要情绪、心理的疏导。

对新妈妈的中医调理有个总的方向，就是排除恶露，疏通乳汁，微补气血。但每个人的体质都不尽相同，所处的环境也不一样，所以出现的身体问题也很不同，比如产后多汗、乳汁不足、关节疼痛、脱发严重、产后抑郁等，都需要根据具体的情况进行有针对性的调养。

经典中医调理方

只靠药物，当然不可能改变新妈妈身体上所有的不适。但一些在我国医书中早已有所记载的古方和药材，还是能在一定程度上帮助新妈妈的身体尽快有所恢复。

1. 恶露不尽可饮3～5服生化汤。药材主要有桃仁、红花、当归、干姜、甘草。既能对产后气血虚起到温补的作用，又能起到活血、疏通之效。

2. 预防产后抑郁玫瑰花茶，生麦芽水（也有疏通乳汁的作用），生姜水（煮水每天早晨喝一点）都可以，主要起到疏肝理气的作用。

3. 平缓抑郁、焦虑甘草，全小麦，大枣。这是传统名方，和中缓急，养心安神，益气除烦，可以适当地抵抗新妈妈的焦虑和心情不佳。

4. 掉头发何首乌、黑芝麻，加上桑叶煮水喝。掉头发主要是血虚引起的，而桑叶在人体内的功效是向上走的，到达病变部位的能力非常强，治疗脱发很有效。

5. 防止关节疼痛干姜，再加点桂枝煮成桂枝汤。能补阳气，防止产后出汗过多，不容易受风、受凉，不让关节痛变成终身病。

6. 疏通乳汁和断奶分别是生麦芽水和炒麦芽水。这也是我国中医古方中就有的促奶、断奶疗法。