职场女性的更需要“心理安慰”！

事后，孩子的父母痛彻心扉地回忆了孩子平时的一些言行，仔细揣摩还是有一些问题的。比如有次孩子考了全班第一名，爸爸要奖励他500元钱，他突然说了句：“有什么意思！”像在自言自语，当时以为他就那么随口一说，并未在意。还有一次，他爷爷来了，吃饭时批评他不该用筷子在菜碗里乱翻，他当场丢下筷子回了自己房间。后来在父亲的劝说下，他给爷爷道了歉，但从此不愿去爷爷家。父亲以为过一段时间就好了，也没当回事。现在想来，这孩子是从小到大太优秀，一直在赞美声中长大，未经历过任何挫折，心理早已失常，易走极端。要么极其脆弱，消极悲观；要么极其强势，疯狂冲动。这种极端心理容易诱发各种自杀或者伤人的极端行为。

心理问题必须予以重视

随着现代社会生活节奏的加快，竞争的日益激烈，人们的心理健康问题已经日显突出。调查显示，中国近七成都市人处于心理亚健康状态，且每个人一生中有70%～80%的时间与此相伴。复旦大学心理系教授、博士生导师张学新表示，心理亚健康是一种处于心理健康与疾病间的临界状态。这种状态下的人，就像站在悬崖边上，虽然没有明确的心理疾病，但会出现不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至自杀等念头，如果不能及时纠正，极易引发心理和身体疾病。而一旦由亚健康转化为疾病，后果相当严重，比如导致抑郁症、老年孤独症等，严重的还会自杀，或仇视、报复社会。据临床调查，白领、青少年、教师、官员、老年人及低收入者，都是心理健康问题的高危人群。

在心理问题如此严峻的形势下，关爱自身和家人的心理健康已成为不容回避的现实问题。有专家提醒，以下五种表现要予以特别重视：一是记忆力明显下降。如果你在一段时间内记忆力下降明显，且耽误了工作，那就要考虑是不是出现了心理问题。二是反应迟钝。做事情动作迟缓，需要对外界事物作出肢体或语言反应时比较迟钝，或对最新的一些潮流、新鲜事物都提不起兴趣，接受能力变弱。三是情绪抑郁。一向乐观的人突然变得悲观，情绪容易低落，甚至出现抑郁症状，对自己长期以来的兴趣爱好丧失兴趣，不愿意参与其中。四是强迫症状。出现轻、中程度的强迫症状，如总是觉得自己的手很脏，反复多次洗手；外出时，明明门已锁好却要反复多次检查，甚至会重新上锁好几次。五是妒忌心强。如果对某人的妒忌达到了十分强烈甚至咬牙切齿的程度，甚至想到用一些损人的招数去陷害自己的竞争对手，就是心理亚健康的表现了。

另有专家提醒，身体到处痛可能与心理疾病有关。国外有统计显示，一个人同时出现的躯体不适症状超过4个，那么就有20%的可能性合并有情绪障碍，而躯体不适症状超过8个，那么就有60%～70%的可能性合并有情绪障碍。

如果你发现自己或身边的人在以上五个方面表现强烈，或者有不明原因的全身性疼痛，就应该考虑当事人是不是心理亚健康了。心理咨询专家王春燕说，心理疾病并不可怕，只要我们能正确认识、积极治疗，像对待我们的身体疾病一样对待它，就能够找到解决它的办法。出现心理问题时也不要逃避，及时寻求专业人士的帮助，才能尽早恢复正常的生活状态。

心理问题重在预防。预防为主，不仅是我国卫生工作的方针，也是消除心理问题的治本措施。

有专业人士建议，定期给自己做一次“心理美容”很有必要。一是自省。在心理亚健康状态下，通过自省完成自我内在的提高，强健内心，避免负面情绪继续发展。二是寻找压力源。通常情况下，心理问题不是空穴来风或孤立存在的，很可能是某个事件的连锁反应。这就需要寻找压力源，然后用合适的方式针对性地去解决问题，这是缓解心理亚健康的根本方式之一。三是学会放松。有时人的沮丧、抑郁及愤怒等负面情绪会极为强烈，此时不妨离开当时的环境，找一个让自己觉得能放松的地方先回避，然后舒缓地做腹式呼吸，同时尽量转移注意力，等情绪彻底稳定后，再思考解决问题的办法。四是定期做心理体检。每过半个月或一个月，对自己的心理状态做一个评估，例如，是不是开心，为什么，并把自己当时的想法记录下来。这样长期坚持形成习惯，当再遇到内心难以解决的困惑时，就可以翻看之前的记录，寻找相似的状态，看看当时的自己是如何克服的。这也是一种对自己心理轨迹发展的监测，可以及时发现问题，采取对策。特别需要提醒的是，如果心理问题通过自我调节无法解决，应及时寻求专业心理医生的帮助。