“鼾声如雷”代表睡得香？大错特错

当今的年轻人工作上敢闯敢干，高调自信，正能量满满。但这种“高调”发生在晚上睡觉时，可就得引起足够的重视了。这里的“高调”是指打鼾。打鼾的情况非常普遍，家人、室友或者自己，都会或多或少经历过这样“不平静”的夜晚，然而大多数人认为这是司空见惯的，不以为然，甚至有人还认为“鼾声如雷”代表睡得香，是睡眠质量高的表现，殊不知这是你的身体拉响的健康警报！

呼噜引发的危害

我们每天有1/3的时间用来睡眠，健康的睡眠不应只是量的达标，还要有质的保证。影响睡眠质量最常见的一个因素就是打鼾。鼾声的发生，是由于呼吸道某一段狭窄引起通气不畅，造成呼气的时候，气流通过受阻对呼吸道壁冲击造成声响，产生这种状况的原因主要为咽喉、鼻腔、腺样体肿大，以及慢性炎症、肿物、扁桃体肥大等，堵塞了呼吸通道，狭窄到一定程度就会在睡眠中造成呼吸停止，从而带来缺氧、觉醒，反复出现则会导致睡眠质量差、片段化，长此以往会影响全身各个系统，尤其是心血管系统。打鼾严重者还有更多健康方面的问题：打鼾严重者的糖尿病、中风、心脏病和充血性心脏衰竭等发病率更高。如果患有睡眠呼吸障碍，俗称打呼噜憋气，5年内发生交通事故的风险比正常人高7.3倍；增加脑血管疾病发生风险4.3倍；增加糖尿病发病风险2.3倍。这样的隐形杀手直接威胁人们的健康，不可小看！

打呼噜影响家庭和睦

欢笑，那么整个世界与你一同欢笑，打鼾，那么将没有人和你一起睡觉。r英国小说家安东尼·伯吉斯曾经说过这么一句充满智慧的话。美国梅奥诊所的研究人员发现，对于男性而言，性生活满意度随着打鼾程度的增加而降低。这似乎是因为男性的鼾声会惹恼床上的她，同时也使自己的魅力程度减分吧！由于受不了对方打呼噜而提出离婚申请的案例也屡屡出现。看来，打呼噜不但对自身健康产生危害，也会影响家庭和睦。所以呼噜特别响的人，一定要早点治！

如何判断自己的呼噜是否有害？

偶尔有打鼾的症状不必过虑，可能是由于鼻子通气不好，体位仰睡时舌根后坠，引起呼吸不畅，这并不是疾病。但如果经常打鼾，而且声音响亮，就必须及时到医院检查了。因为打鼾是一种危险疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），也就是俗称的“鼾症”最常见的表现症状。可以通过以下两种方法来判断自己的呼噜是否有害。

1症状观察

如果夜间有睡眠打鼾、张口呼吸、反复憋醒；白天有嗜睡、晨起头痛、记忆力减退、困倦乏力等症状，就可以自行判断为鼾症。

2仪器检测

通过多导睡眠监测仪监测一整夜睡眠脑电、眼电、肌电，可以客观评价患者睡眠质量、进行睡眠时间、睡眠效率及分期的监测。在7小时的睡眠中呼吸暂停超过30次，每次暂停时间超过10秒，即为鼾症。