酵素为何能改善便秘， 食用酵素要注意什么？

随着生活水平的不断提高，社会发展过程中所造成的环境污染、快节奏生活带来的长期饮食不规律，女性工作压力增大问题也越发严重，随之而来的则是我们的身体不断亮起的红灯警报，比如今天所将讲到的便秘问题也同样如此。便秘虽然不是疾病，但被称为百病之源的它，却让长期便秘患者们苦不堪言。如何才能结果有效改善便秘症状，也成为了大家迫切希望解决的问题之一。

探究便秘形成原因

从医学角度讲，便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病引起的消化道症状，很多不良的生活习惯和自然环境、心理因素都容易导致便秘。不过虽说便秘不是病，但长期便秘却会严重妨碍人体排毒，对身心健康造成巨大危害。以女性而言，长期便秘更会影响肌肤魅力，增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发粘干，并产生黄褐斑、青春痘及痔疮等问题。从其形成原因来分析，则主要有以下因素：

（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。

（3）饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。

（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

酵素为何能改善便秘

酵素之所以能在世界发达国家很快得到认可，其中一个主要原因便是其具有无刺激、无依赖性。酵素是“酶”的总称，是人体新陈代射的催化剂，是促进消化吸收、分解的重要物质，人体各个器官都离不开酵素，酵素中还含有各类维生素B1、B2，以及矿物质和微元素。从酵素的成分分析来看，酵素通常是由蔬菜、瓜果、五谷杂粮和海藻等植物通过发酵而制成的健康食品，所以含有大量食物纤维和果酸，能有效的帮助身体进行消化吸收，缩短食物在肠内的停留时间，抑制食物在肠道内进行腐败发酵和毒素的产生，加速肠道的蠕动，并能显著的改善由于便秘而引起的脸色暗淡、粉刺和色斑等肌肤问题。每当清晨空腹的时候，大肠的精气开始旺盛，这时服用酵素再喝上一杯水，大便就会变得非常的轻松。

同时世界知名医学专家最新研究也表明：“治疗便秘的最好方法是采取食物疗法，多吃富含酵素的食物、摄取足够的膳食纤维……”目前在日本等国，“酵素”已经成为便秘患者的健康福音。