女人面对疾病时，要掌握的调理方法

妇科炎症的调理

妇科炎症常见的为外阴炎、霉菌性阴道炎、急慢性宫颈炎等。瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道PH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物；内衣应柔软松宽，以棉织品为好。

避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗；平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及紧身牛仔裤；讲究性生活卫生，适当控制性生活，坚决杜绝婚外性行为和避免经期性交；避免大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调；如果长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药，改用其他方法避孕。

乳腺疾病的调理

乳腺每一个乳房大约有15~20个腺体，这些腺体又有一些小的分支，所占乳房的体积比例不大，但它却是行使乳房功能的重要结构，乳腺从乳头出发呈放射状排列。许多小的乳管汇聚成大的乳腺通向乳头。给你的宝宝哺乳离不开乳房的乳腺了，不过乳房有时也容易引起你的烦恼，乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病可能困扰着你。

控制饮食中的脂肪与热量的摄入，保持一定的体重。平时多吃绿色的蔬菜、水果，肥胖的女性最好把自己的体重控制在正常范围之内，有便秘的女性要赶快治疗，以防患于未然。拒绝外源性的激素，现在许多丰胸产品，比如丰乳膏等或多或少含有激素，长期使用，使乳腺长期受到刺激，可能诱发乳腺癌，所以千万不要轻易使用；乳腺的通畅有利于预防乳腺疾病，所以女性分娩后最好哺乳，避免多次的人流、保持性和谐也是预防乳腺疾病的一个重要方面。

预防过劳死的调理

过劳死的概念是由日本学者最早提出的。过劳死通常是指由于长期疲劳所引起的、排除了突发疾病的不明原因的猝死。适当参加体育锻炼和文娱活动，如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。每天留出一定的休息时间，听音乐、绘画、散步等均有助解除生理疲劳。多进行有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；除此之外，腹式呼吸也是不错的选择，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出。

更年期综合征的调理

更年期是一个生理过渡时期，经过1~2年便可自然缓解，为此不必有精神负担。对一些心血管，和内分泌系统的症状，不要轻易用更年期综合征来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的摄入量。坚持服用维生素，如金维他、维生素B6、维生素E等。可适当服用谷维世、安定，以缓解心慌、烦躁等症状。每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。多看杂志、小说，多听音乐，多参加集体性文体活动等，转移注意力，逐步消除其症状。

性冷淡的调理

如果是因生孩子后性高潮障碍，可采用一些方法逐步恢复性高潮体验，不要因为害羞就不好意思向医生寻求帮助，如果是激素水平降低，雄激素和雌激素交替使用，可望恢复性欲。加强耻尾肌的锻炼，即集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌。性肌的强度和弹性对性交时增强性反应以及泌尿系统功能至关重要。锻炼性肌的方法很简单，在排尿、平卧硬板床，甚至看电视、织毛衣时，屏气收缩尿道、直肠和阴道括约肌100~200次，然后放松，即可使性肌逐渐强壮起来。