妇科炎症的调理
妇科炎症常见的为外阴炎、霉菌性阴道炎、急慢性宫颈炎等。瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒,不用碱性强的肥皂洗浴,也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道,而引起阴道PH改变,导致阴道正常菌群失调,从而破坏阴道酸性抗菌屏障,不滥用强刺激的激素类外涂药物;内衣应柔软松宽,以棉织品为好。
避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴,避免内裤与袜子同洗;平时注意保持外阴部位的清洁干爽,特别是在月经期间更要注意这一点,不穿化纤内裤及紧身牛仔裤;讲究性生活卫生,适当控制性生活,坚决杜绝婚外性行为和避免经期性交;避免大量使用广谱抗生素,导致阴道正常菌群失调;如果长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药,改用其他方法避孕。
乳腺疾病的调理
乳腺每一个乳房大约有15~20个腺体,这些腺体又有一些小的分支,所占乳房的体积比例不大,但它却是行使乳房功能的重要结构,乳腺从乳头出发呈放射状排列。许多小的乳管汇聚成大的乳腺通向乳头。给你的宝宝哺乳离不开乳房的乳腺了,不过乳房有时也容易引起你的烦恼,乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病可能困扰着你。
控制饮食中的脂肪与热量的摄入,保持一定的体重。平时多吃绿色的蔬菜、水果,肥胖的女性最好把自己的体重控制在正常范围之内,有便秘的女性要赶快治疗,以防患于未然。拒绝外源性的激素,现在许多丰胸产品,比如丰乳膏等或多或少含有激素,长期使用,使乳腺长期受到刺激,可能诱发乳腺癌,所以千万不要轻易使用;乳腺的通畅有利于预防乳腺疾病,所以女性分娩后最好哺乳,避免多次的人流、保持性和谐也是预防乳腺疾病的一个重要方面。
预防过劳死的调理
过劳死的概念是由日本学者最早提出的。过劳死通常是指由于长期疲劳所引起的、排除了突发疾病的不明原因的猝死。适当参加体育锻炼和文娱活动,如果是心理疲劳,千万不要滥用镇静剂、安眠药等,应找出引起感情忧郁的原因,并求得解脱。病理性疲劳,应及时找医生检查和治疗。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物,如豆腐、牛奶、鱼肉类,多吃水果、蔬菜,适量饮水。每天留出一定的休息时间,听音乐、绘画、散步等均有助解除生理疲劳。多进行有氧运动,如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;除此之外,腹式呼吸也是不错的选择,全身放松后深呼吸,鼓足腹部,憋一会儿再慢慢呼出。
更年期综合征的调理
更年期是一个生理过渡时期,经过1~2年便可自然缓解,为此不必有精神负担。对一些心血管,和内分泌系统的症状,不要轻易用更年期综合征来解释,而应当首先到医院进行必要的检查,排除器质性疾患后,再进行心理和对症治疗,以免延误治病。多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的摄入量。坚持服用维生素,如金维他、维生素B6、维生素E等。可适当服用谷维世、安定,以缓解心慌、烦躁等症状。每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。多看杂志、小说,多听音乐,多参加集体性文体活动等,转移注意力,逐步消除其症状。
性冷淡的调理
如果是因生孩子后性高潮障碍,可采用一些方法逐步恢复性高潮体验,不要因为害羞就不好意思向医生寻求帮助,如果是激素水平降低,雄激素和雌激素交替使用,可望恢复性欲。加强耻尾肌的锻炼,即集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌。性肌的强度和弹性对性交时增强性反应以及泌尿系统功能至关重要。锻炼性肌的方法很简单,在排尿、平卧硬板床,甚至看电视、织毛衣时,屏气收缩尿道、直肠和阴道括约肌100~200次,然后放松,即可使性肌逐渐强壮起来。