逆生长抗衰老食谱推荐，抓住年轻的尾巴！

抗衰老食物榜单

NO.1 冬瓜

理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

胭脂冬瓜糖

材料：冬瓜半个、紫甘蓝适量、蜂蜜2勺、白醋适量

做法：紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁，汁水滤掉渣放锅里煮几分钟，将汁装入碗中，倒2勺白醋；冬瓜用挖球器挖出和冬瓜球，将冬瓜球沸水里焯2-3分钟；捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候蘸上蜂蜜即可。

减肥抗老指数：☆☆☆

NO.2 圆白菜

理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

锦带白菜卷

材料：圆白菜、胡萝卜、陈醋、酱油、辣椒油、盐、橄榄油

做法：圆白菜一片一片地剥下来，胡萝卜用刨刀刮成长条片；锅内烧开水，加盐，倒入圆白菜烫十几秒钟后立刻捞出；根据个人口味用醋、辣椒油、花椒油、酱油调出酱汁；灼好的圆白菜从中间切一半，从菜梗处卷起来，用胡萝卜条打结，吃的时候蘸点调料汁即可。

减肥抗老指数：☆☆☆☆

NO.3 豆腐

理由：豆腐除了是非常好的蛋白质来源，同时，也含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间，经常食用能防止乳腺癌的发生。

山药豆腐丸

材料：山药、豆腐、鸡蛋两个、淀粉适量

做法：山药切小片，用菜刀拍碎；豆腐捏碎到拍好的山药中，再打两颗鸡蛋，放盐，鸡精，淀粉，搅拌；用左手虎口挤一些出来，右手用汤匙刮走放油锅中，刮几次要把汤匙用清水洗下免得太粘。

减肥抗老指数：☆☆☆