给肌肤喝饱水，对抗你身边的“撒哈拉沙漠”

无论春夏秋冬，皮肤会像你的身体一样随时需要“喝水”，长时间的缺水状态一定会造成多种肌肤问题，从而无法立即改善，为了远离泛黄、脱皮甚至是细纹的出现，努力积极地对抗你身边的“撒哈拉沙漠”吧！

Warning 你身边的“撒哈拉沙漠”

1.空调房

2.污染严重的室外环境

3.长时间对着电脑工作的办公室

推荐对抗武器篇

蒸脸神器

蒸脸神器的出现也是全民关注补水时代的来临，越来越多的男女老少意识到补水的重要性：不仅保持皮肤紧致有光泽，更是永葆青春的不二法门。

随手喷雾

每日补水流程表

晨起一杯水

睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可以有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗透性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

洗脸+保湿+锁水

早晨洗脸时，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也至关重要。另外洗脸时的水温也很关键，太烫会带走肌肤水分，让皮肤变得紧绷。最佳温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在肌肤里。

保湿喷雾随身带

随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息时拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分，保证肌肤一整天都有充足滋润。

果蔬搭配更滋润

鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。多吃鱼，从食物中摄取保湿成分。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300-400ml水分。日常饮食干稀搭配，获得1500-2000ml的水分并不困难。

养成喝水习惯

不要等到渴了的时候再喝水，最好养成定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把水杯换成超级大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝三杯就满足了一天基本的水分需要。

煲个滋润汤

季节更替时，煲个滋补的汤喝吧，千万别因为油腻或者怕胖而将它们拒之千里之外。汤里含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

保湿面膜不能少

睡前的护肤程序容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲外，经常做保湿面膜，利用蒸脸器定时补充水分，或以睡眠面膜替代晚霜来使用，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。