女性换季抗过敏天然养生方！

春来了，风起了。万物，随季节转化，身体也在改变。然后，眼睛模糊了，耳朵胀痛了，鼻子塞了，喉咙沙哑了，连皮肤也干燥了。是时候由内到外滋润一下了。本期乖乖网教大家用天然方法养护身体，让五感愉快地感受微凉的春。

Part1 晨起喝粥，润口养胃

要养身，先要养好脾胃，才可以吸收营养。如若脾胃不佳，便会口淡腹胀、大便不顺。所以春天应该吃粥，因可润燥滋阴，又易消化吸收。尤其在晨起就喝粥，更有益于养生。吃粥养脾胃，再养肺。身体强壮了，就不怕季节的变换了。

红薯粥味甘，性平

功效：益补元气，消除疲劳，滋养肠道，驱走虚弱体质。

莲藕粥味甘，性寒

功效：冷却体内燥热，滋养干渴，活化肺部，止咳化痰。

鲜淮山粥味甘，性平

功效：滋补脾藏、提升肺功能、强化肾气，补血补水。

养身宜忌

√解渴润肺：梨子、苹果、葡萄、石榴

√强健补肺：杏仁、雪耳、白果、百合

×增燥伤肺：姜、葱、胡椒、花椒

×寒气伤身：青瓜、白菜、西瓜、蜜瓜

Part2 花香四溢，养眼安眠

换季多梦，易失眠、眼睛模糊、欲哭无泪等都跟换季有关。建议大家用干花做眼枕，敷在眼上，安眠舒压，放松眼部和眉头的肌肉，舒缓疲劳，睡个好觉。

DIY花香眼枕

1.用手巾或旧衣剪出小布块，加入4-5匙的干花，如薰衣草。

2.再加入1/2杯米、红豆或亚麻籽，卷成条状。

3.布条两端，用绳扎扎实即成。加个暖包在眼枕上，用来敷眼可促进循环减少黑眼圈；而放入冰柜冷藏，则可消除眼肿。

Ps：安眠舒眼的干花除做香包，用干花泡水饮用或泡水后洗脸敷眼，也有功效。

干花推荐：

薰衣草：宁神镇静、安抚情绪

洋甘菊：舒缓头痛，消除失眠

桂花：安定神经、滋润皮肤

Part3 森林系精油，气通耳鼻

季节变换，人们的呼吸道问题尤其多，而耳鼻相通，鼻子不通，耳朵也易受感染，像春天就特别多人患中耳炎。其实用精油薰香，呼吸一口植物的香气，既可通耳鼻，又可净化空气，增强免疫力。不少森林系精油，都对呼吸道有帮助，让人听清楚风的声音，闻得到花开的气味。

五大呼吸道保健穴位

太阳：祛风清热、明目，治感冒

云门：改善呼吸问题，肩背僵硬、酸痛

中府：感冒初期适用，可提高肺功能

迎香：改善鼻塞、流鼻水，打喷嚏

印堂：明目，通鼻，治头痛

森林系精油推荐

茶树油：抗菌、抗病毒，有助治疗流行性感冒。

尤加利油：止咳，通鼻塞，舒缓伤风感冒、气管发炎，鼻炎等不适。

雪松油：抗过敏抗发炎，治疗鼻敏感、支气管问题，还可安抚心情。

备注：以上精油在健康食品或绝绿色商店均有售。