学会这些，让你节日享食瘦身大作战

节日里活动频繁……一不留神就容易暴饮暴食

岁末年初如何畅享美食而不发胖

正值辞旧迎新之际，建议大家可以借着这个机会改变自己的饮食方法。享用美食，打造不易发胖的体质，与美味一起迎来新的一年吧！

健康科学的“饮食瘦身”反而不容易胖

岁末年初饭局一场接一场，会开始注意不要吃得过多，但在这个欢乐的时节，放下罪恶感，没有负担地开怀享用美食美酒才是我们应该做的。吃下的食物不会马上转化为脂肪，因此抱着“吃多了第二天重新开始调整”的心情轻松坐上餐桌吧。如果很想品尝甜品和美酒，那就心动不如行动。多数情况下想吃就吃的做法是OK的，首先吃点生蔬菜和酱菜，最后吃米饭，是需要牢记的饮食顺序。不吃米饭和鱼肉，或完全不摄取油脂，或选择营养不均衡的菜则会对身体造成不良影响。

保持窈窕身材的3大原则！

1.对聚会时间进行排位，做到分门别类。

岁末年初总是忙着赶场子。每晚开怀畅饮到深夜，容易暴饮暴食。一旦打破营养均衡，会对肠胃造成负担，导致消化不畅，容易变胖。各种各样的活动中，普通聚会和应酬，是不是可以不参加呢？应该有个先后顺序。今天放开畅吃、事先吃点点心，不同场合采用不同吃法，才能有效预防暴饮暴食。