女性比男性便秘发病率高，便秘为何偏爱女性？

与女性孕产期生理因素有关

孕期导致的便秘

国外报道，40%的妇女妊娠期可发生便秘。妊娠期由于黄体形成，孕激素分泌增多，后者可抑制肠蠕动，降低肠对刺激的敏感性而致便秘。妊娠6个月后子宫增大，压迫肠管及盆腔血管，使盆腔静脉淤血，直肠蠕动功能下降，引起便秘。

产育期导致的便秘

产后由于腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，使腹壁肌、肠壁肌、肛提肌等参与排便的肌群张力减低，加之产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，粪便在肠道过度滞留，水分过度吸收而致便秘。分娩后，产道裂伤、会阴切开而引起疼痛，疼痛或畏痛也可造成排便抑制;同时，产后数天卧床休息，活动减少，肠蠕动减弱，也是影响排便的原因之一。

与女性的内分泌因素有关

研究发现，女性类固醇激素持续减少可能与顽固性便秘有关。

五法摆脱便秘困扰

下面介绍一些生活中简单实用的方法，帮助女性朋友摆脱便秘的困扰：

方法一、饮食讲究

每天按时进餐，特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

方法二、多补充水分

体内水分不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。

方法三、切忌忍着不排便

一有便意就要去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的人每天多喝温开水刺激肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯温开水，这都是帮助排便的好方法。

方法四、养成每日定时排便的习惯

最好早餐过后排便;不要排便时阅读书报、玩手机等，应养成“专心”排便的好习惯。

方法五、充足睡眠，适量活动

睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

另外，多活动可增强胃肠蠕动，增强消化功能。

特别提醒的是：如果采用了以上方法仍达不到理想的效果时，应及时到正规医院治疗，切莫盲目使用泻药，以免贻误病情。