职场女强人 当心"惹上"颈椎病！

头晕=颈椎病？

头晕的情况不一定就是颈椎病导致的，原因还是有很多的，贫血、颈椎病、椎底动脉供血不足、高血压、美尼尔氏综合症等等都是可以导致的头晕。但是颈椎病会引起头晕症状，颈椎不稳定可导致眩晕，临床上也称作交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病或颈性眩晕。

由于眩晕可由前庭、视觉、心脑血管及颈椎等多种病变因素引起，因此临床上在确定颈椎不稳与眩晕的关系时应首先排除心脑血管和耳科疾病，然后依据眩晕与颈椎病变的相关性而作出判断。

疼痛的程度往往和颈部的位置有关，并与其它颈神经根受累程度成正比。除乳房疼痛外，还伴有胸大肌触压痛，以及颈、枕、肩臂部疼痛和不适，受累神经根支配区的肌力、感觉也会有所改变。颈部的X线片若出现骨质增生或颈椎间隙狭窄等也能辅助诊断，比如X线片上常有退行性病变的征象，如骨刺等，以第六、七颈椎部受累为最常见，而乳房本身无异常发现。

乳房痛？小心颈椎病作怪！

乳房疼痛与颈椎病，看似有点风马牛不相及。但因为颈椎病引起的顽固性乳房疼痛并不鲜见，称为颈性乳房胀痛。颈性乳房胀痛常表现为慢性，并且是单侧性，在中老年妇女中较为多见。

合适枕头：让颈椎在睡眠中康复

枕头是维持头颈正常位置的主要工具，这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的。

枕头的挑选应为质地柔软，透气性好的，以中间低、两端高的元宝形为佳。这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头不宜过高或过低，切忌高枕无忧。一般来说，枕头高以8cm~15cm为宜，或按公式计算：（肩宽头宽）divide;2。

颈椎保健操

1. 拍打双肩：站在地上，两胳膊在胸前交叉，左手放在右肩上，右手放在左肩上，同时用力拍打，连续30次。

2. 左右摆头：站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左摆，向左肩倒，后再向右摆，尽量向右肩靠，左右摆动各20次。

3. 低头仰头：坐在凳子上，挺起胸部、两臂自然下垂，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰，脸朝天上停留3秒钟，然后再低头，如此反复20次。