夏季必备的排毒养颜饮品

夏季热的受不了，排汗量比较大，人体就容易出现缺水的状况。怎么补水就成了人们最关心的话题，如果你还在喝那些没有营养，又容易使人发胖的饮料，不妨来试试小编推荐的几款夏日饮品吧，不仅健康，而且可以清肠排毒、美容养颜呢！

红豆汤

绿豆汤有清肠排毒的功效，红豆汤也是可以的。夏季喝红豆汤，可以消水肿、解烦闷。

绿豆汤

绿豆有清热解暑、利尿除湿、排毒养颜的作用。夏季多喝绿豆汤，有很好的排毒清肠功效，但是要小心的是绿豆汤煮的时间不要过长，如果绿豆汤煮到颜色发红了，汤的效用就不如绿色的汤水了。此外肠胃较弱的人夏天不能喝冰镇绿豆汤，否则不利于健康。

燕麦汁

燕麦中含有丰富的纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有通便排毒的功效。燕麦可以直接煮成粥，也可以做饮料。方法就是将蒸熟的燕麦绞成汁来喝，同时也可以加入一些牛奶、蜂蜜、苹果之类的来调节口味，是非常好喝而且健康的饮品哦。

薏米水

薏米是一种高纤维、低热量的食物，有美白、降压、降血脂、减肥等多种功效。薏米水有促进新陈代谢、利尿消肿、促进血液循环的作用。薏米水的制作方法有很多。家中如果有豆浆机的，可以直接用制作豆浆的方法来做薏米水。如果没有的话，也可以将薏米放在清水里煮熟后连水倒进搅拌机里，打成米浆喝。夏天的时候还可以冰镇一下，口味更佳。