女人肤质差？来点滋阴降燥的美食

食材：南瓜半个，冰糖，红枣若干。

做法：

1．南瓜洗净后切成长条状小块放入盘中。

2．红枣洗净，放在切好的南瓜上面，再放几颗冰糖。

3．蒸锅里加入适量的水，把南瓜红枣放进蒸锅里，盖上盖子，大火蒸15分钟左右即可。

食材词典：南瓜

南瓜内含丰富维生素和果胶，果胶的吸附性良好，能够有效清除体内的细菌和有害物质，保护胃粘膜和帮助消化。肥胖人士、糖尿病患者和中老年人尤为适合食用，对补中益气、降糖止渴有良效。

南瓜银耳红枣羹

食材：南瓜，银耳，红枣，冰糖适量。

做法：

1．银耳洗净，温水浸泡两小时；南瓜去皮洗净切成小块，红枣去核洗净。

2．砂锅加水煮至80℃左右，加入撕成小块的银耳。