跟着明星学排毒，当红明星都是这样排毒的

排毒是我们的身体每日必做的功课，太多花哨的做法反而有悖初衷，来看看明星有什么排毒妙招适合你！

大S：早餐排毒

“每天早上把燕麦（用开水泡软）、葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要水），持续下去会觉得自己的身体渐渐达到无毒一身轻的境界，骨骼变得健壮、气色也红润起来。刚开始吃的时候，有可能觉得干巴巴的不太习惯。不过连着吃3天就会大便通畅，体内毒素也会随之排出。” 

燕麦是粗粮，有促进肠道蠕动，排毒通便的效果；葡萄干有补血清血，通便润肤的功效，能够补充人体糖分，起到滋补作用；水煮蛋中含有大量人体需要的营养素，蛋白质含量尤其丰富，能够为人体提供所需的营养，保护肝脏，延缓衰老。 

艾玛·斯通：核桃排毒

“我的秘诀是早餐，它是一天正能量的开始。只需要每天早上吃几颗核桃，都不用刻意减肥，就能保持身材，顺便规律排毒。”

核桃营养价值丰富，含有大量不饱和脂肪酸、维生素及矿物质。它可以润肠通便，减少肠道对胆固醇的吸收，防止细胞老化，因此能有效地改善记忆力、通便排毒，起到延缓衰老并润泽肌肤的作用。但核桃不宜多吃，每天40克核桃就足够了，同时要减少其他脂肪的摄入。食用核桃连皮吃会更加有益。 

詹妮弗·劳伦斯：运动排毒

“我是运动狂，排毒首选必须是运动。即使工作再忙，我也坚持每天都去健身房运动2小时。演员无法做到健康作息，就只能依靠运动来调理身体了。”

运动排毒最直接的体现是出汗，身体的毒素可以通过体液的丧失来排出。同时，运动也能刺激体内的器官及激素，调整身体机能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。 

萧蔷：蔬菜排毒

“我比较贪嘴，但我会经常吃些有助排毒的饮食，可以帮助排出平时使用化妆品不当而贮存在体内的毒素。蔬菜就是很好的选择。”

蔬菜中水分含量丰富，也蕴含着大量维生素和纤维素。维生素能够补充人体所需营养，对补充皮肤水分、美容养颜有很大的帮助。而纤维素能够帮助身体排走毒素和减少脂肪的堆积，延长饱腹感的时间，从而达到瘦身的效果。蔬菜虽好，但不宜一次性食用过多。 

艾玛·沃特森：柠檬排毒

“你们试过柠檬水排毒吗？柠檬水不仅能有效排除体内的有害物质、美白亮肤、清肠以外，还有解渴以及冲淡食欲的作用。我每天一杯已经养成了习惯，重点是：不要用过热的水来泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，排毒的效果也不会达到最佳值。”

柠檬中含有丰富的柠檬酸及维生素C，有增强消化能力，调整吸收平衡的功效。维生素也能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益，正确饮用能够溶解多余的脂肪，清除机体的废物和毒素，促进新陈代谢。但柠檬酸性较强，饮用不能过量，每天不能超过1000ml。胃酸者和胃溃疡者也不宜饮用。