水果皮也可用来减肥！腰腹脸瘦瘦瘦

许多美眉在减肥的时候都会选择水果减肥法，比如吃苹果可以瘦脸，吃香蕉可以瘦腰，吃甘蔗可以瘦大腿。其实很多时候水果皮也是减肥的好食材，而且水果皮在大多数时候都具有美容养颜的功效。本期乖乖网为大家讲述怎么用水果皮来减肥成功的。美眉们快学起来哦！

特别推荐：凉拌红双喜

材料：火龙果皮2个、平菇100g、菠菜1颗、南瓜1/3个

做法：切平菇：把平菇煮熟，切丁备用；煮南瓜：把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用；切火龙果皮：把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝；摆盘：菠菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、草莓、菠菜放入一个盘里；完成：在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀，一道美味鲜艳的沙拉做好了。

食用方法：晚餐时代餐食用，一周4-6次。

功效：润肠通便排毒，阻断脂肪进入内脏，促进新陈代谢，加速血液循环。

评价：这道凉拌红双喜是我吃过的所有水果皮减肥食谱中味道最好功效性最强的，它能在短时间内就促进肠道的通畅，并且有消除水肿的作用，而且在长期食用之后皮肤也会变得滋润有弹性，是一道很棒的减肥美容食物。

Tips：凉拌火龙果皮，是一道非常健康的减肥食谱，营养丰富，美味爽口。但经常腹泻的寒性体质者不宜多吃，女性月经期间也尽量少吃。

专家解析：火龙果皮中富含水溶性膳食纤维，可以瘦身、降低血糖、润肠。火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质--花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，能够保护人体免受有害物质--自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素还能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压，还具有抗辐射的作用。南瓜有很强的饱腹感又促进消化，有通便的功效，南瓜中还含有的不饱和脂肪酸，可以利尿。平菇帮助改善人体新陈代谢，能美肤减肥。这道凉拌火龙果皮是减肥养生的不错选择。

推荐：橙皮瘦身水

瘦身部位：腰腹部

橙皮红酒：取三颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与50cc的红酒打成汁。

橙皮乌龙茶：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的乌龙茶打成汁。

瘦身部位：脸

橙皮豆浆：取两颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的无糖豆浆打成汁。

橙皮水果醋：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的水果醋打成汁。

瘦身部位：腿

橙皮优酪乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的优酪乳打成汁。

橙皮番石榴汁：取两颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与300cc的低糖番石榴汁一起打成汁。