胸部的四个凶兆 一生必做的乳房医学检查

和乳房握手言和的六个小纸条

酒精

究竟有多毁胸？微醺的确很美妙，但是过量饮酒会让乳房健康不堪重负。不论是清爽的啤酒，犀利的烈酒，还是柔绵的红酒，都会不同程度增加患上乳腺癌的几率。最新的一项医学调查揭示：每天都要小酌一番，每次酒精摄取量大于12.5克的女子，乳腺癌发病率可增加40%～50%。另外调查结果还表明，每天摄取酒精在12克以下的女性，和不饮酒者患乳腺恶性肿瘤的几率没有太大差别。这是因为，在女性的乳腺中存在着能够代谢酒精的酶，当过多的酒精代谢时可使雌激素受体发生变化，增加雌性激素水平，改变乳腺的细胞周期。

舒适的Bra更养胸

胸小女生绝地反击的一招就是——挤一挤就有了。虽然赢得了自信，但是却让乳房面临健康的劫难——在这两个半球上，有着数不清的毛细血管和淋巴管，它们对乳腺起着输送营养和保证正常新陈代谢的功能。小一号的文胸会让血液循环受阻，造成乳房缺血性痉挛而引起乳腺增生，而后者与乳腺纤维瘤、乳腺癌都有直接的关系。同时，过紧的文胸会影响淋巴回流，延缓新陈代谢，增加乳腺腺泡内毒素。更加可怕的是，文胸过紧会造成乳头与纤维之间的过度摩擦，使得纤维被搓成丝状进入乳管，引发乳腺炎症。

运动起来更健康

对于乳房健康来说，运动远比按摩更有效。这是美国癌症协会亚特兰大分会的科学家们最新公布的观点。研究人员通过对七万多名女性的健康分析得出结论：每天除了坚持慢走一个小时，每个星期还进行网球、游泳等高强度体育锻炼的女性，其乳腺癌的患病几率比其他人降低了25%。负责这项研究的帕特尔博士表示，每天进行中等强度的运动半个小时，每周运动时间在3.5个小时以上，就能使患上乳腺癌的危险减少20%。研究人员认为，这是因为这种扩胸性运动会让乳腺更加通畅，从而让乳房更加健康。

来一点昆布料理

昆布不仅十分容易料理，即使你是厨房菜鸟也能够轻松搞掂，而且昆布还能防止血管硬化、降低血压，更可以辅助预防乳腺增生。医学研究发现，昆布内含有丰富的碘元素，能够让卵巢滤泡黄体化，让紊乱的内分泌系统恢复平衡，从而降低女性患上乳腺癌的风险。你可以用昆布和白萝卜同煮，发挥软坚散瘀、顺气消肿的药效。如果你是资深吃货，不妨试一下昆布鳖甲猪肉汤，不仅能够补气活血，更有利于乳腺和子宫健康。

坚决不做夜女郎

你知道晚睡对皮肤不好，但你不一定知道熬夜也会损伤乳房健康。国际癌症研究组织（IARC）认为，女性熬夜可能会导致乳腺的发病率升高。这是因为我们的身体在晚上会分泌出褪黑素，这种激素只有在黑暗的环境下才能产生，它不仅有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫的功能，更可以抑制多种肿瘤细胞的生长。而对于通宵达旦的你来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。从今天开始，每天睡足八个小时吧，睡前记得脱下胸罩，给乳房血液畅通的机会。

忧伤的

乳房会增生如果你有一个妇科医生朋友，她一定会告诉你坏情绪的确会对乳腺增生有着直接的负面影响。无论是现代西医还是传统医学，都认为人在开怀大笑时，身体中的肾上腺素水平会明显增加，全身的血液流速会快速增加，血管亦会相应扩张，在为脏器输送新鲜氧气的同时也带走淤积的毒素和垃圾，而这会将你从乳腺亚健康状态中解救出来。