林青霞美容秘诀：鸡骨头和鸡皮一起煲汤

林青霞虽然已逐渐淡出娱乐圈，但是她在银幕上的那些经典形象却依旧深入人心，她被誉为东南亚第一美女，又是当年台湾影坛的玉女掌门人，如今年近60的林青霞依旧散发着迷人的气质，保持着美丽的容貌，那么林青霞究竟是如何保养的呢？

出生于1954年的林青霞，可以说年轻时是绝大多数男性心目中的女神。如今她除了脸上增加了一些岁月的痕迹之外，出众的气质依然无法遮盖。成熟的韵味让林青霞依然非常迷人，这主要得益于她的保养之法。

林青霞认为单纯的依靠化妆品是绝对不能够从深层解决问题的，所以她一直都非常推崇“以内养外”的保养方法。只有内外兼修才能达到最佳的效果。所以林青霞在日常的食谱中添加了很多富有营养的食物，经常食用，可以达到很有效的抗皱养颜的效果，而这样的功效比很多化妆品的效果更加明显和持久。

林青霞喜欢将鸡骨头和鸡皮放在一起煲汤，然后经常饮用这样的鸡汤，不但可以补充钙质，还可以摄取一定的胶原蛋白，可以消除脸上的皱纹保持肌肤的细腻。鸡汤营养非常丰富，而且女性多喝汤水是非常健康的饮食方式。

林青霞还有一个习惯，那就是每天都要咀嚼口香糖5～20分钟的时间，以咀嚼来运动面部的肌肉，从而改善面部的血液循环问题，增强面部细胞的代谢功能，不但可以减少脸部的皱纹，还可以让脸色变得更加红润。每天咀嚼时间最多不要超过20分钟，否则过分锻炼会导致肌肉太突出也不是一件好事。

进入中年之后，除了脸部肌肤的保养之外，身材保养也非常重要。为此林青霞专门设计了一套行之有效的减肥良方，每次进食的时候都只吃自己餐盘中的一半食物。如果想要吃肉排或者肉丸之类的时候，一定是选择烤而不用煎炸的烹调方式。每次想吃巧克力或者雪糕的时候就喝水代替，控制自己的欲望。日常的饮食中减少白米、白糖、白色面包等白色食物，减少让自己发胖的机会。另外还要将红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等切成条状，放进冰箱里，方便随时取用，还可以随身携带当成零食食用，不仅满足口腹之欲，又不会让自己发胖。

链接：“鸡皮骨架养颜汤”

食材：鸡皮100克、鸡骨架250克、鱼头750克、鱼骨100克；香菇、红枣、天麻、枸杞适量

配料：姜片、盐

做法：将鸡皮和鸡骨架氽水后冷水下锅，放香菇、红枣、天麻和姜片大火烧开，再转为小火炖；用料酒、姜片将鱼头和鱼骨腌制15分钟后洗净。当鸡皮和鸡骨架炖制了1个半小时后，将鱼头和鱼骨放入锅中，用大火将汤烧15分钟后，再转为小火炖40分钟放盐、撒上枸杞即可。