韩剧天后也疯狂！柠檬盐水极限瘦腰

肿胀的小肚腩一直都是美眉们的天敌，除了脂肪的积聚外，小肚腩的成因也有可能是大量宿便积聚而成。宿便除了影响外观，这些在肠道中停留过久而又未能排出体外的废物更会对身体造成不良影响，本期乖乖网就为大家介绍一个既经济又容易的清宿便瘦身方法，就是自制柠檬盐水了！

自然清肠之法

柠檬，具有促进肠道蠕动，加速排泄的功效，是最自然的清肠方法，对减肥有一定的帮助。这个柠檬盐水结合柠檬及盐的酸度和盐分，浓度较高，在含盐量高的情况下，就能有刮肠清宿便的功效。另一方面，因含盐量高，故身体会把大量的盐水当作食物，经过肠胃后会进入肠道而非尿道，经由排便自然排出，同时把宿便一并带走。只需配合饮用大量开水，就能把多余的盐分排出体外，不怕盐分摄取量过多。这是天然的清宿便方法，也是某些断食营的其中一部分，很多素食者也会定期以此方法清除体内宿便，排走毒素。

韩剧天后也无法抗拒的瘦腰水！

韩剧天后宋慧乔曾公开谈及因饮用柠檬水而摆脱Baby Fat，但她每天大量饮用的方法容易伤肠，效果更不及柠檬盐水这么有效和健康。柠檬盐水的制作材料极其简单，只需要一公升水，柠檬一只及海盐两勺。饮用柠檬盐水时的感觉有如饮海水般，也算容易入口。

做法：把一公升清水煮至沸腾；沸腾后加入两至三勺海盐，待海盐融化就可以熄火；熄火后，把柠檬对切一半，榨汁，把柠檬汁倒入盐水中；待柠檬盐水降至室温即可饮用。

饮用要点：

①一定要空腹饮用，起床后先饮用500ml清水后再饮用1000ml柠檬盐水，但不能进食。建议早上起床后立即进行排毒，饮用后约两小时会不停去厕所。必需于十五分钟内饮用完1000ml柠檬盐水。

②第一次排便后要饮用500ml清水，令身体可以排走多余盐分，也有助排除宿便。

③海盐数量可以自己调节至三勺，越咸反应越强烈，经常便秘人士可以用三勺海盐。选用未经漂白的天然海盐比选用一般餐桌盐更健康。