真假？网传10大春季瘦腿法 足不出户变筷子腿

亚洲女生多属下半身肥胖型，即使体重下滑，双脚还是显得相当粗壮，网上关于瘦腿的方法也很多，但也有很多误区。本期乖乖网就带大家破解错误的瘦腿方法，着实从三方面着手，包括简易的瘦腿运动、按摩方法及纤腿压力袜，以最快时间瘦腿！

网上传言一：睡前30分钟倒踩单车，瘦小腿！

方法：睡前30分钟，平躺在床上，然后高举双脚，膝盖弯曲成90度角，先维持30秒。

功效：塑造腿部线条。

小编拆解：此运动主要活动大腿根部肌肉，有利于大腿的塑形，但是睡前30分钟不利于睡眠，可以提前到饭后1小时。

网上传言二：靠墙抬腿，烧热腿部脂肪！

方法：平躺，然后将双脚靠在墙壁上，形成接近90度直角，维持最少15分钟。

功效：有助消退水肿，促进腿部血液回流，放松紧张的肌肉。

小编拆解：此方法不利于生理期的MM，且不能坚持太久，以免大脑血液倒流。

网上传言三：瘦腿按摩法，消除脂肪！

方法：每天沐浴后，趁身体血液循环加快的时候，肌肉会较软身，一般涂抹美肌油或身体乳液便可，想提升消脂效果，可选用含有溶解脂肪细胞或刺激脂肪细胞分解成分的瘦身霜。

功效：促进脂肪燃烧，加速新陈代谢。

小编拆解：瘦腿霜最好是在洗澡前一小时涂抹和按摩，更有利于身体吸收。沐浴后，再在身上涂抹一层身体乳，有利于肌肤滋润。

网上传言四：冰冻腿部肌肉可瘦腿

方法：冷敷腿部，可以缓解腿部疲劳，让腿部线条更好看。

小编拆招：只是作为冰水冰冻腿部容易将腿部冻伤，算坏肌肤。可以使用有镇定作用、冰凉质感的产品，才能达到瘦腿效果。

网上传言五：小腿按摩法，消除水肿！

方法：双手一前一后掐住小腿，往相反方向转动十次，如扭手巾般掐松肌肉，去除水肿。

功效：有助于消除腿部脂肪，促进腿部血液循环。

小编拆解：此运动主要是消除腿部脂肪，促进腿部脂肪的燃烧，因此最好是在沐浴后进行，以便在睡眠过程中加速脂肪的代谢。