适度运动改善皮肤四大紧急状况

运动不但可以完美体形，还可以保养皮肤。适度的运动可以促进新陈代谢，改善皮肤状况；不同的运动项目对于不同的皮肤问题，还会产生不同的功效，犹如皮肤之“良药”。

如果皮肤毛孔粗大——

有些人的皮脂分泌很旺盛，特别是夏天的时候，鼻头处的黑头很明显，甚至长青春痘。这样肤质的人，可以去大汗淋漓地打一场球，毛孔内的污垢及多余的油脂就会随着汗液排走，这是最有效的天然疏通毛孔的方法，对于身体皮肤上因为污垢堵塞毛孔而产生的粉刺非常有效。

除了打球外，在跑步机慢跑40分钟，爬楼梯30分钟都对改善皮脂分泌状况有益。但要记住，在这种流汗运动中，一定要记得关闭空调，否则出汗不够彻底，改善皮肤状况的效果大打折扣。

如果皮肤黯无光泽——

很多女性不希望自己皮肤没有光泽，还没到年龄就被戴上“黄脸婆”的帽子。这种状况也是可以用运动的方法来改善的。运动加速了血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会令皮肤充满弹性和光泽，散发健康气息，并且收缩的肌肉会产生热能，而身体为了散热，便会加快血液流量，令皮肤红润起来。

另外，科学研究还发现，伴随着音乐做运动可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律（生物钟）处于动态和谐状态，从而让皮肤状况达到平衡，而“平衡”恰恰是的肤色红润的前提。可以选择跳健身操、芭蕾舞、拉丁舞等运动，芭蕾的音乐和拉丁的音乐哪个让你更兴奋？找对自己的兴奋曲，皮肤才会跟着一起快乐起来。