最强最有效的柠檬减肥法 一次掉脂几公斤

DIY柠檬咖啡

减肥指数：★★★★☆ 

材料： 烘焙黑咖啡 150ml，柠檬半个。 

制作：用手挤压柠檬，使鲜柠檬汁滴进咖啡里，搅拌均匀。柠檬切一片薄片，放在咖啡里即可。 

方法：运动前30分钟饮用。 

MIX：柠檬虽然味道酸，但却是碱性食物，与同样是碱性食物的黑咖啡相结合，不但能中和多余的胃酸，还能起到调节人体酸碱度的作用，并且能作用于蛋白分解酶的，促进其分泌，加快肠胃的蠕动。 

适用肥胖类型：精神不振、水肿型肥胖者 

有效率：73.58% 

专家解析：柠檬中钾元素的含量很高，而钠元素的含量却很低，可以利用渗透压的原理，很好地缓解腿部的水肿问题。咖啡不但有利尿消肿的作用，还能加快身体的血液循环，使附着在血管壁上的脂质快速分解消除。 

柠檬肉酱

减肥指数：★★★☆☆

使用材料：柠檬1个、猪肉200g具体做法：将猪肉剁碎，柠檬榨汁搅拌均匀一同下锅煮熟即可。

使用方法：正餐佐饭。 

使用时间：每日一次。 

适用肥胖类型：喜欢肉食、缺乏维生素的肥胖者 

有效率：57.29% 

专家解析：柠檬减少猪肉中的脂肪含量，煮熟过程中将柠檬和猪肉充分融合，分解猪肉中油脂，将清新口感传递给猪肉。抑制食欲同时中和身体酸碱度。 

柠檬香蕉减肥茶

减肥指数：★★★☆☆

使用材料：香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

使用方法：将杯子温热后放入菊花以及柠檬，然后注入开水盖上盖子浸泡五分钟左右的时间。然后把柠檬菊花茶去渣，放入准备好的香蕉片，只要稍加浸泡便可以饮用了。 

适用肥胖类型：脂肪型肥胖者 

有效率：50.13% 

专家分析：柠檬香蕉减肥茶是通过抑制食欲来达到减肥的目的，柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，从而达到抑制饥饿感降低食欲的功效。 

专家解析：这个方法很新奇，一度受到很多人模仿，但是香蕉片泡了柠檬水真的会产生化学反应吗？答案当然是NO！不过，香蕉热量高，可以暂时起到饱腹的作用，并且其中菊花是寒性中药，不适宜女性多饮，所以在用这个方法减肥的亲们，一定要注意哦！ 

柠檬蜂蜜酒

减肥指数：★★☆☆☆

使用材料： 柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，少许白兰地酒。 

使用方法：在晚上睡觉前半个小时，不妨将准备好的柠檬汁、蜂蜜与白兰地酒等混合饮用。 

适用肥胖类型：对酒精不过敏的脂肪型肥胖者 

有效率：31.28% 

减肥原理：柠檬蜂蜜酒除了能帮助我们更好的入眠之外，同时还能保证优质的睡眠质量。在此基础上，还能达到养颜以及减肥的功效。 

专家解析：虽然这款柠檬蜂蜜酒不会给人体造成副作用，但是毕竟减肥的大多是妹子们，怎么能整天满口酒味呢？所以柠檬蜂蜜酒适合在周末小饮几杯，但是这样它的减肥效果，可就大打折扣了。