女人养生必须要知道的事情！

如何能减少头皮出现问题的情况？选择头发清洁及护理用品时，有什么地方需要注意呢？

正常情况下，人的头皮细胞更新周期是28天，当细胞衰亡时，就变成了细小的皮屑脱落下来，此时头部的皮屑称为头皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，偶尔出现一些细小的头皮屑是正常的。但当这更新周期明显加快，突然产生大量脱落的头皮，或者头屑的产生和皮屑孢子菌有关系，则须多加留心。皮屑孢子菌是生存于头部皮肤上，并能直接引起头屑和头痒的一种真菌，当其数量正常时，头部皮肤表皮细胞的角质化也处于正常的新陈代谢状态，但当头皮产生的油脂过量，皮屑孢子菌也跟着异常增多时，头屑也会因此急剧增加。

要避免头皮皮脂分解时由细菌造成的生成物，就要定时清洁头皮的环境，使细菌无法滋生繁殖。头皮容易出油的人，可选择清洁力较强的洗发用品。头皮部分尽量少接触头发造型的产品，如发胶、发油、慕丝等。头皮屑过多者应使用含抗皮屑芽孢菌成分的产品，如果情况严重，应迅速就医，以避免问题恶化而产生脱发症等病变。

从小到大都很瘦，应吃些什么帮助长肉？

很多过瘦人士通常都有些误解，以为多吃一些肥腻食物，便会容易增加体重。但其实此想法是错的，因为他们过瘦的原因，大多是因肠道吸收能力较差，故此就算进食大量高热量食物也无济于事。所以，增肥的第一步并不是盲目增加食量，反而应先改善肠道吸收能力。

从营养学角度来看，维他命B1、B2及B6，不但有助加强肠道内分解食物的速度，而且也可增加胃口，是增肥时必需的营养素，而含有上述丰富营养素的食物有：香蕉、木瓜、牛奶及瘦猪肉。建议不妨在正餐后多选择进食香蕉或木瓜来当作饭后水果，此外在餐与餐之间，可进食一些小点心，例如牛奶加数片饼干或面包。

中、西药可以一同服用吗？

有关中西药可否同时服用的问题，如果说完全不能，似乎不太能应用于现实生活中。特别是中国人，普遍习惯「汤水」生活，也常运用「中西合璧」的疗法。

到现在，仍未有充分的科学实证证实，中西药同时服用的安全性；再者，于西医学的角度来说，中药药材和西药的交互作用不容忽视，因此在没有相关专业人士指引下，不建议自行同时服用中西药。事实上，部分药材或会引致高血压等的情况；另外，有些药材也有机会与长期病患药物（如：薄血药或抗血小板凝聚药等）在体内互相影响，故不适合同时服用。