日本瘦身沙拉PK赛，消脂瘦身爆颜值！

4. 加入适量沙律油（如果是咖喱块，一般不用放盐，并且在水倒进去之后就可以放了）。

5. 加入胡萝卜，煮3分钟后即可。

专家解析：咖喱中的香料可促进新陈代谢，帮助排出身体毒素，减轻身体负担，具体表现为大量出汗、排出宿便等。沙律油热量较低，适合用来制作咖喱类减肥食物。黄花菜作为医用，可治疗高血脂症、便秘等，能起到不错的排毒效果。适合减肥者适量食用。

好评率：91.1%

Five 可可笨nana

瘦身功效：加速新陈代谢，消肿甩肉。

材料：香蕉1根，可可粉10g

制作：香蕉切成小块用勺子压成泥，加入可可粉搅拌均匀，放入冰箱冷冻室中冰冻2小时即可。

专家解析：可可中的脂肪为可可脂，它的硬脂酸含量极高，所以不但不会增胖，还能够降低血液中的胆固醇，加速新陈代谢。天然可可粉还拥有铜、铁、锰、锌、磷、钾等多种矿物质，能够起到良好的消水肿的效果。可可粉是很好的生物碱，它能够中和胃液，与香蕉搭配使用，饱足感更强！

好评率：92%

Six 韩式泡菜酸爽沙拉

瘦身功效：刺激肠道蠕动，减少减肥期间的饥饿感。

材料：韩国泡菜200g、原味低脂酸奶1盒、生菜适量

食用方法：将泡菜裹在生菜里，然后蘸上酸奶食用。

专家解析：泡菜当中的辣椒素成分，能加速脂肪燃烧并抑制脂肪形成，而蒜头、姜等食材能够增进血液循环，进一步提升新陈代谢，让体质更容易瘦下来。主材料白菜菜能下降坏的胆固醇，增进血液流通，让身体自然瘦下来。泡菜发酵的微生物是乳酸菌群，其次是酵母和醋酸菌群。所以泡菜泡渍发酵是典型的乳酸发酵，而酸奶发酵用乳酸菌，这些都是有益菌群，能够刺激肠道蠕动，同时能够抑制多余脂肪的生成，令脂肪更容易分解。生菜能够减少减肥期间的饥饿感，增加纤维素，更有助于燃烧脂肪。

好评率：87.9%