这些食谱，让你30天A→C的完美演变！

30天A→C的完美演变！

天气渐渐变热了，穿的衣服也渐渐变少了。许多美眉一到气温升起来的时候就会面临想遮的遮不住想露的露不出的窘态。遮不住的是满身的小赘肉，露不出的是有缺憾的事业线。菇凉们是不是很想找到个快速甩肉和飞速美胸的方法呢？就让小编来为你们指一条明路吧！

About！【鲜奶】&【嫩鸡】美胸≠长肉

◇牛奶

牛奶中的钙最容易被人体吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理。牛奶中富含维生素A、B，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。由此可见牛奶对胸部肌肤的美白滋润有着不可替代的作用。

◇羊奶

羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对细胞有修复作用，能促进乳房发育。羊奶的脂肪结构与母乳相同，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。

◇嫩鸡

嫩鸡肉中蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，可刺激身体雌性激素增长。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱、胸部发育迟缓等有很好的食疗作用。