这些食谱，让你30天A→C的完美演变！

PartA 普通版丰胸餐单【牛奶炖鸡】调整胸型滋润肌肤！

原料：嫩母鸡1只、鲜奶500克、姜片、盐各适量。

制作：

1．将嫩母鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净切块。

2．把鸡肉放入滚水氽烫，待鸡肉变色后，即可捞出；将氽烫好的鸡肉浸泡在冷水后取出，去除鸡皮及鸡油。

3．姜切片备用。将处理好的鸡放入沙锅中，加入适量的清水、姜片及牛奶煮滚后，转小火炖3小时，加盐调味后即可食用。

专家解析：牛奶和去皮、去油的鸡肉同炖，不但更为滋补，也能减少脂肪的摄取。既能补气养血，让肌肤白皙亮丽，又能丰胸美体，防止胸部变形。

PartB 大胸细腰专属餐单【羊奶炖果鸡】长胸不长肉！

原料：嫩母鸡1只、羊奶500g、柚子半个、姜片、盐适量

制作：

1．将嫩母鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净。

2．把鸡肉放入滚水氽烫，待鸡肉变色后，即可捞出；将氽烫好的鸡肉浸泡在冷水后取出，去除鸡皮及鸡油，将柚子去皮取瓤填入鸡腹中。

3．姜切片备用，将处理好的鸡放入沙锅中，加入适量的清水、姜片及羊奶煮滚后，转小火炖3小时，加盐调味后即可食用。

专家解析：羊奶的脂肪结构与母乳相同，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，相对牛奶而言营养价值更高但是产生的脂肪很低；柚子肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能降血糖、降血脂、减肥、美肤，还能够促进激素生长，使胸部得到二次发育。