7日PH值断食法 1周回归2位数体重！

节食减肥出现贫血、身体不适等症状？那是因为你的节食法破坏了身体内部平衡，营养元素被破坏，无法提供身体日常所需能量。那么，想节食减肥的MM们，如何才能少吃多减呢？本期乖乖网为大家带来新出炉的PH值断食法，不用破坏身体内部平衡，吃的少也能保证身体营养，并且轻松瘦掉小肚腩。

什么是PH值断食法？

PH值断食法是保持身体内酸碱平衡，旨在建立身体机能内的pH值稳定，达到酸碱度适合的程度。而且，PH值断食法能在保持身体肌肉原重量的情况下，促进脂肪消耗，而且体重减轻的目的。仅仅依靠吃到的食物，就能瘦身，过程零痛苦。

PH值自测法

（A为5分、B为3分、C为1分）

1、每日进餐次数是：A、5次 B、3~4次 C、1~2次

2、水果和蔬菜的食用频率：A、每天 B、每周2~3次 C、从不吃

3、每天零食食用倾向于：A、水果或酸奶 B、低热量面包 C、甜食、巧克力

4、下午5点之前的食用量是全天的：A、3/4以上 B、1/2以上 C、1/2以下

5、关于饮酒：A、从不 B、很少 C、经常

6、关于抽烟：A、从不 B、很少 C、经常

7、业余时间：A、积极活动 B、很少活动 C、休息

8、关于健身锻炼：A、每周3次以上 B、每周1~3次 C、从不锻炼

9、关于人生观的态度：A、乐观 B、乐观、悲观兼有 C、悲观

自测结果：

9~23分 长期坚持现有的生活方式会使身体含酸过多，不利于身体健康。建议少吃油腻的食物，蛋白质摄入适量即可，注意饮食均衡，多吃水果和蔬菜，坚持参与身体锻炼。

24~37分 身体倾向于酸碱平衡，平常要注意保持饮食健康，多参与身体锻炼。

38~45分 目前的生活方式使身体处于酸碱平衡状态，只要坚持即可。