不想变成“黄脸婆”先从养“气”开始

脸色发黄总是给人一种面黄肌瘦的病态感，同时，暗黄的肌肤也尽显老态，常常被人冠以“黄脸婆”的称号。所以，如何改善面色发黄是很多爱美人士所关心的问题。若想改善肌肤暗黄，还需从根源着手，我们看看肌肤发黄的原因，先从原因上找对方法。

那些诱发“黄脸”的原因

1.食物：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入会引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

2.长期熬夜、睡眠不足：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为面色发黄、皮肤粗糙、黑斑等。

3.体内毒素积累：在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食管、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12~24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。不过，人体虽然有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样，残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现面色灰黄、内分泌失调等症状。

4.紫外线照射：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让皮肤纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

5.化学物质过敏：品质低劣的护肤品中含有的有害化学物质，亦可令肤色变黄、变深。

6.空气污染：城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，导致皮肤变黄。

7.缺乏运动：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物、废气。

8.电脑的辐射：如果你每天都面对着电脑，皮肤也会容易变得干燥和变黄，电脑屏幕产生静电，在这个过程中有很多微小的细尘向你的脸上扑过来。

几招远离“黄脸婆”

一项关于希望“改善肌肤发黄”的人群调查显示，在18~30岁的年龄组中约占了29%，在31~50岁的年龄组中更占了42%。除了这些人以为，那些相信自己肤色“正常”的人，其实也远未达到“白里透红”。所以，怎样才能让肌肤白皙透亮呢？

中医养生分春、夏、长夏、秋、冬。每个季节都有代表的脏器，秋天是肺的季节，肺主皮毛，所以秋天皮肤容易出现越来越暗黄（毫无血色）等症状。所以，要想皮肤不发黄，就要从养“气”开始。

“气色”拆开来看，“气”，在中医学中指的就是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水谷之气和肺中清气等组成，分布在全身各处；而“色”，指的就是人的外表相貌，所谓“有诸内，必形于外”，内在的气与外在的色是存在联系的，一个人的身体好坏、体内气足与不足，从外表的脸色中一窥即知；而一个人的脸色要红润好看，最根本的也就在于要补气。

说到补气，很重要的一点就是补肺气。因为中医认为肺主皮毛，也就是说，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。我们常常看到有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉着、年纪轻轻就生出了皱纹，这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润肌肤所致。肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡发黄、毛发憔悴枯燥。