为啥更年期易闹心 女性更年期食疗秘方

更年期一直都是一个很敏感的话题，对于女性来说更年期就意味着卵巢功能衰退，这个时候女性就特别容易出现焦躁，眩晕等症状。这种生理改变使人一时无法适应，统称为更年期综合征。

更年期后会出现胸闷、心悸、心慌等心脏不适，别有这种现象发生就以为自己得了心脏病，结果导致失眠烦躁、精神紧张，反而加重了更年期的身心痛苦。更年期胸闷心悸不一定是心脏病，千万不要过于恐慌，更不要擅自服药治疗，应进行细致的检查。90%的妇女都会出现程度不等的心脏不适临床症状，有的以心血管系统症状为主，主要表现为心悸。

病人自觉心慌、心跳，常要长出气，有叹气样呼吸；有的人会胸闷、心前区疼痛；部分病人会出现血压增高、血压不稳定、心律不齐等。大多数更年期女性同时伴有失眠、多梦、潮热、头痛、头晕及月经紊乱等症状，这类心脏不适俗称“更年心”。到医院检查，心电图大致正常，甚至冠脉造影也正常。

更年期妇女在雌激素分泌减少的同时，胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量增高，抗动脉粥样硬化脂蛋白(高密度脂蛋白胆固醇)降低，这些都是发生冠心病的高危因素。所以雌激素的分泌下降与冠心病的发生是有一定联系的。更年期出现心悸不适，首先应该排除器质性原因，其次才能考虑心悸症状是否是单纯的更年期功能障碍。

在更年期前，女性体内高水平的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平，使血管不易发生硬化阻塞。更年期以后，女性体内雌激素大幅减少，心血管病的发生率随之急剧增加。除了无法控制的遗传因素，要远离心脏病威胁，就要改变生活方式，如控制体重、不吸烟、多运动、注意饮食。

A 赤豆薏苡仁红枣粥

食材：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

适用：更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。 

B 莲子百合粥

食材：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

适用：绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。