女人身体排毒小窍门，事半功倍

给身体排毒的最佳方式，不仅是良好的生活习惯和懂得用些小窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照症状，分时段排毒，才能事半功倍。

胃

毒素表情：舌苔发黄、口臭

天气越来越热，体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手。如此一来，胃的压力增加，食物在胃中得不到充分消化，会影响营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

扫毒行动：腹式呼吸

最佳排毒时间：7～9点

清晨，别急着起床，先做一做腹式呼吸。

1.坐在床上，将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45°，用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45°直至贴近床面，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。

2.放松手指，慢慢直起腰。在上身即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。

用同样的方法重复2～3遍。每天坚持，可增强胃部的蠕动能力，顺利排出毒素。

脾

毒素表情：面部长斑、白带增多

当身体湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。如果不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。

扫毒行动：捶小腿

最佳排毒时间：9～11点

上午9～11点是打通脾经时段，试试轻捶小腿运动——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素排出。

小肠

毒素表情：下巴长痘痘

小肠负责“分类”工作，将水分分给膀胱，身体垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送，连糟粕也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，使下巴出现痘痘。

扫毒行动：后蹬腿

最佳排毒时间：13～15点

在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的最佳时期。大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20分钟，用力地后蹬腿，可以刺激小肠经，让小肠有效地蠕动，还可以帮助解决午后的困乏问题。