防晒霜的SPF值多少才最好？

为了抵御紫外线，一般防晒霜中都包含着麦素宁滤光圈或亚佛苯酮、二氧化钛、氧化锌等物质。有时候还添加有部分有美白抗氧化功能的物质， 如维生素A、维生素C和维生素E等。

市面常见的防晒霜成分表

麦素宁滤光圈也叫对苯二亚甲基二樟脑磺酸，水溶性的化学防晒剂（借苯二亚甲基二樟脑磺酸，水溶性的化学防晒剂助成膜性的物质在肌肤表面形成一道紫外线吞噬屏障，吸收紫外线，发挥抗晒作用），最有效的UVA（紫外线A） 防晒剂之一，然而它无法吸收的UVA的全部波段，且在阳光下暴露两小时后就会分解部分，故需和其它添加剂配合。

继续看下一个，二氧化钛，常见物理防晒剂（通过在防晒产品中添加物理性颗粒或是粉末，将照到皮肤上的紫外线反射出去而达到防晒效果的产品），几乎不会被皮肤吸收，安全性较高。然而想要效果好，需提高其添加浓度，它本身又有高吸油吸水性，因此使用后会造成皮肤干燥脱皮。

氧化锌作为防晒霜成分的历史较为悠久，它也是物理防晒剂，可以反射散射UVA、UVB。暂时没有研究表明它对人体有害，但涂抹多了也会引起皮肤干燥的问题，因此如何在满足安全且高防晒要求之后将其纳米化是一个重要课题。

UVA的指数用PA+来表示，"+"号越多，表示对UVA的防晒系数越多。需要切记的是，SPF越高，则给皮肤增加的负担越重，所以冬天用1-2个+的就可以了。一般夏天日常使用选3个+的即可！如果外出则可选用5个+的防晒霜，并搭配防晒喷雾来给面部和身体做好防护！

如何提升SPF的值？

显然易见的一个办法就是复合使用晒方剂。比如化学防晒剂和物理防晒剂结合使用。（目前市面上大多数是两者结合的）化学防晒剂质地细腻，适合油性皮肤，但少量会被皮肤吸收，从而导致过敏。物理防晒剂安全性高一些，但是皮肤干燥、毛孔阻塞等问题又冒出来了。更有甚者，可能影响皮肤毛孔呼吸等功能，增加皮肤负担，导致皮肤长痤疮或是发炎等症状。涂任何防晒前都需要做好底层保湿，晚上按时卸妆工作哦。

防晒产品使用要点：

防晒霜功效测试用量是2mg/cm²，换算到人体表面积，即面部皮肤至少需要1ml的防晒产品，整个身体大约需要30ml。这个量一般是平常护肤品使用量的数倍，1ml的液体状产品大约有一元硬币大小，霜状产品有两三颗黄豆大小。或者也可以按照一瓶30ml防晒霜计算，若每日使用，应该在一个月内使用完毕为准。

防晒产品最好在出门前半个小时涂抹，让其在皮肤上分布均匀，如果持续在外面活动，每隔2个小时左右需要补擦。（可以选择防晒喷雾随身携带~）

防晒产品五花八门，原理无非两种，一是散射，直接将紫外线反射出去，是紫外线无法直接照射到皮肤上，另外一种是吸收，吸收相应的紫外线波段，然后将光能转化成热能散发出去，同样可避免紫外线能量伤到皮肤。

这边将皮肤分为A、B、C三种来看紫外线对不同皮肤伤害的程度：

A型皮肤——肤色偏白，容易晒伤，不容易晒黑。

B型皮肤——肤色中等，不容易晒伤，容易晒黑。

C型皮肤——肤色偏深，从不晒伤，很容易晒黑。

因此，根据不同防范的程度来选择防晒霜，文章末尾有指数建议~

最后需要说明的是，不用担心市面上流传的"防晒品致癌说"，相关成分前文已有分析。其实防晒不仅不致癌，还防癌。它们能防晒伤，还能通过抵御黑素瘤和基底细胞癌来降低皮肤癌的发病几率。