为什么女性比男性更易得膝骨关节炎？

   在石家庄国康医院的门诊和病房，女性的骨关节炎比男性要多出很多，最终严重的骨关节炎90%是女性，经常有女性朋友问为什么女性这么倒霉，上天如此不公，让女性受此痛苦，有什么办法预防和避免呢？

从根源上讲，这是人类进化在性别上的差异，是自然选择，男性的职业特征，如狩猎、战争、劳动都决定了男性在骨骼肌肉上更为发达，更为强壮，恢复更快；而女性相对不从事力量性的劳动，多是疲劳性、劳损性的工作，肌肉力量差，容易受伤不易恢复。

从性别差异上讲，人的骨骼肌肉的衰老，如同人全身的衰老一样，都是激素来控制的，女性的雌激素在绝经后会骤然消失，前后反差很大，骨关节迅速衰老，表现在骨骼内的钙大量流失，胶原含量下降，肌肉韧带的力量和松弛无力；而男性的雄激素水平的下降是一个漫长而缓慢的过程，相应的关节的退变也很缓慢，某些男性的性能力可能维持很长时间，膝关节可能到八十岁都没太大问题。

从解剖差异上讲，女性由于生育的需要，骨盆更宽大后倾，使得髋关节外翻角度大，连带到膝关节，表现为膝关节的Q角很大，关节外翻，力线不良，男性则相对膝关节力线较好，长年使用膝关节，男性磨损的程度较之女性要轻的多。

从生理特征上讲，人的上厕所的过程影响了膝关节炎的进程，女性如厕都是蹲式，一生以80岁计，大约三万天，可以想象比男性要多n次蹲起的过程。而人从全蹲到站立的过程中，膝关节承受的力量从一倍到六倍体重。

女性朋友看了上面写的，更会生气了，但因为清楚了，也没有什么害怕了，都是上天安排的，有什么可抱怨的，但是并不是所有的女性都会得膝骨关节炎，我从这样的健康女性的人群发现出一些共同点：

1骨骼肌肉强壮；

2长年从事体育锻炼；

3生活条件好，可以从家务劳动中解脱出来；

4平稳渡过更年期，无严重反应。

所以我想，女性还是有办法的：

1、在青年时代，骨骼肌肉发育成熟之前，不能娇生惯养，要加强体育锻炼，甚至要做到毛主席说的“野蛮其体魄”，这对其一生是很重要的；

2、长年后维持体育锻炼，作知识女性，避免过多家务缠身；

3、自我掌握好女性生理周期的调养知识；

4、成年后避免过多的蹲起、爬山等动作；

5、平稳渡过更年期，通过食物和保健品摄入适当的类雌激素物，比如黄豆、海产品类食物。