女人缓解失眠的按摩手法（图）

公孙：在足内侧缘，第一跖骨（即足大趾后方与其相连的最长的一段骨头）基底前下方。

（3）用"穴位灸"治疗：使用穴位灸时，先用适量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸。灸至局部红晕温热为度，每日1次，每次4小时，灸至腹部不适感消失、大便正常后再巩固灸5-7次。

四、痰热内扰

（一）症状

心烦失眠，口苦痰多，头重目眩，胸闷恶心，嗳气喘咳，舌红苔黄腻。

（二）治法

灸疗取穴

神门、丰隆、阴陵泉、筑宾

（2）定位

神门：仰掌，在腕部腕掌侧横纹尺侧（内侧）端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。

丰隆：腿前外侧，外踝尖向上数8寸，距胫骨前缘2寸。

阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处（从踝关节后方，沿骨的边缘向上推行至尽头处即是穴位）。

筑宾：在小腿内侧面，内踝尖上5寸，小腿腓肠肌肌腹（小腿用力时可见明显的轮廓）下端处。

（3）用"穴位灸"治疗：每日每穴一次，每次4小时，灸至局部红晕温热为度，10次为1个疗程，灸至睡眠改善为止。

使用穴位灸时，先用适量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸。

五、对症治疗

失眠常伴有心悸、心神不安、腹胀等症状，临床可以根据伴随症状加用以下方法。

（一）心悸

灸疗取穴

内关、膻中

（2）定位

内关：在前臂内侧，腕横纹上2寸，两骨之间凹陷处.

膻中：在胸部，两乳头连线中点处。

（3）用"穴位灸"治疗：，每次4小时，以局部红晕温热为度，每日1次。使用穴位灸时，先用适量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸。