女人缓解失眠的按摩手法（图）

（二）心神不安

灸疗取穴

穴百会、神阙

（2）定位

百会；在头顶部，正中线上，两耳尖连线中点，或前发际正中直上5寸。

神阙：在腹部，前正中线上，肚脐凹陷处。

（3）用"穴位灸"治疗：每日每穴一次，每次4小时，灸至局部红晕温热为度，每日1次。

使用穴位灸时，先用适量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸。

（三）腹胀

灸疗取穴

中脘、天枢

（2）定位

中脘：在腹部，前正中线上，脐上4寸处。

天枢：在腹部，肚脐两侧旁开2寸。

（3）用"穴位灸"治疗：每日每穴一次，每次4小时每穴15分钟，以局部红晕温热为宜，使用穴位灸时，先用适量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸。

注意事项

·睡前尽量避免进行情绪激动的活动，如观看内容激烈的影片、听摇滚乐等，可自我按摩或叫家人按摩以放松全身，睡前用热水泡脚，刺激足底穴位，促进血液循环，改善睡眠。

·患者可配合中药内服调理，以增强效果。

·痰热及阴虚患者忌食酸辣等刺激性及煎炸食物。