夏季超美味甜饮的甩脂秘方，边吃边瘦

最消肿的甜饮：百香果红豆饮

使用材料：百香果1个、红小豆50g、冰糖适量

具体做法：1.红小豆泡2小时以上，加水和冰糖（根据自己的嗜甜口味添加）熬煮成红豆沙晾凉待用。

2.红豆沙和百香果一起加适量水放入果汁机中，搅拌均匀即可。

食用方法：代替晚餐，每周3-5次

专家解析：百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，结合红豆的丰富纤维素能够带来强烈的饱腹感，同时有效改善夏季新陈代谢受阻的现象，扩大消脂的范围。

最排毒的甜饮：陈皮红酒柠檬汁

使用材料：陈皮10g、红酒300ml、柠檬1个

具体做法：1.将红酒和陈皮放入杯泡制30min，直到陈皮泡软变红为止；

2.将柠檬切片，放入泡制好的陈皮红酒中；

3.开小火煮10min左右，直至柠檬完全煮红即可。

食用方法：将煮好的陈皮红酒柠檬汁分成两次饮用，每天起床后以及睡觉前和一杯。不仅能够美容养颜，瘦身效果立现。

专家解析：柠檬能够净化身体，溶解多余的脂肪，清除身体中的废物和毒素，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。配合上陈皮红酒的减肥功效，在除掉身体中的宿便的同时，更能让皮肤变得水嫩红润。

夏季甜饮减肥Q&A

Q：夏季使用冷饮减肥时加不加冰块？

A：在冷饮中加入适量冰块饮用后能加速血液循环，促进新陈代谢，对减肥有适当帮助。

Q：在自制的甜品或饮料中放哪一种糖更好？

A：对减肥来说各种糖类能转化成脂肪多少的对比顺序是：蜂蜜<葡萄糖<麦芽糖<红糖<白砂糖。

Q：夏季除了喝甜饮还能不能喝盐水之类的？

A：夏季高温，出汗量大，盐分流失过多体内的渗透压会失衡，可以适当补充盐水达到防暑瘦身功效。