食补调理，掐准时间抗衰老

对女性来说，经期前后是重要的调养时机，按照体质进行有针对性的保养，就能使你气血调和、面色红润、皮肤润泽。

阴虚有热型

有人怎么吃都不胖，手脚心发热，晚上更明显，冬天不怕冷。大姨妈总爱提前，有点儿事情就心烦、失眠。这类人更年期症状可能会比较明显。

生地百合饮

做法：生地10克、百合10克，沸水泡饮。

生地是滋补肝肾的常用中药，有止血、抗真菌等作用，还可以促进肾上腺皮质激素的合成。百合有养阴润肺、清心安神的功效。此道茶饮有滋阴清热、清肺止咳等功效，可于月经干净后饮用10天。

百合鸡子黄汤

做法：鲜百合10克、蛋黄1个。鲜百合掰瓣，用清水泡出白沫。放入清水中，用慢火煮30分钟，然后倒入搅匀的蛋黄，再次沸腾后，放冰糖调味即可。

蛋黄可补肺养血、滋阴清热。这道汤饮专门针对阴虚所导致的虚热，可于经后一周服用。

气滞血瘀型

每个月的那几天都疼痛难忍，会排出很多血块，胸部胀痛，见谁都想吵架，烦得不得了。这类人容易患子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺增生。

当归丹参饮

做法：当归10克、丹参10克，用沸水泡饮。

当归是补血佳品。丹参有活血化瘀、凉血除烦安神的功效。此道茶饮有补血活血、行经止痛的功效，可于月经干净后服用10天。

红酒炖苹果

做法：苹果400克，去皮，用刀切成月牙状后放入奶锅，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟，关火，再浸泡两小时，即可食用。

红酒能通经活络，缓解痛经。苹果可降低血液黏稠度，改善血清脂质。苹果中含有的锂、溴、锌、镁都有镇静作用。此道甜点活血镇痛，可于经期食用。