食补调理，掐准时间抗衰老

痰湿较重型

不记得从什么时候步入了肥胖的行列，感觉喝口水都能胖，小腿总觉得浮肿一样，走路都费劲。每月大姨妈都姗姗来迟，白带还特别多，有时私处瘙痒难忍。

陈皮茯苓茶

做法：陈皮10克、茯苓15克，用沸水泡饮。

陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排出肠道积气。茯苓可健脾肺，利水而不伤正气。这道茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效，可于月经干净后服用10天。

阿胶糯米粥

做法：阿胶30克、糯米100克、红糖一大匙。将糯米加水煨煮成稠粥后，再加入阿胶、红糖，搅拌均匀，用小火煨煮10分钟即成。

阿胶能补气益血。这道粥品对血虚引起的月经延后，月经过少尤为适宜，可在经期食用。

气血不足型

每月月经量都很少，典型的黄脸婆，用什么美白化妆品也改善不了。整天懒得动弹，多说点儿话都觉得累。

党参红枣茶

做法：党参15克、红枣3枚，用沸水泡饮。

党参有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的功效。红枣可补虚益气。这道茶饮具有益气养血、美容养颜的功效，适合在经后服用一周。

黄豆雪梨猪脚汤

做法：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只。将猪脚加入姜片飞水去异味，加入去核切块的雪梨、大豆，加足清水煮到沸腾。旺火沸煮15分钟转慢火再煲1个小时即可。

黄豆可补充女性的雌性激素，雪梨具有清热解毒、祛火气的作用，猪脚可补充人体胶原蛋白。这道汤品可补充气血，适合经前服用一周。

气血虚寒型

每月月经量过多，早早就有了黄褐斑，皮肤粗糙，很容易长痘痘。一有事就感到压力过大，睡不好。

三白汤

做法：白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，用水煎服后服用。

白芍有养血、镇痛、调经的功效。白术可健脾益气，燥湿利水。加入甘草，可益气补中，清热解毒，缓和药性。这道汤饮调和气血、调理五脏入手，可以美白祛斑祛痘，适合平日饮用。

山楂桂枝红糖汤

做法：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煮至l碗，加入红糖煮沸即可。

山楂能增强肌体免疫力，有抗衰老、防癌的作用。桂枝可补元阳、通血脉。这道汤饮具有温经通脉、化淤止痛功效，可在经期前一周服用。……