夏日秀发清爽指南

身体和头皮一起做SPA

熬夜加班、长时间面对电脑、睡眠不足、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，头皮出油加剧就是恶果之一。做个身体SPA可以帮助身心减压，而头皮SPA则能有效舒缓头皮压力。可以选择居家头皮SPA护理产品，配合头皮按摩达到最佳效果。也可以去专业头皮SPA机构，请理疗师为你调配最适合自己的头皮保养品，有针对性地改善头皮压力及出油问题。

适当补充口服荷尔蒙保养品

大多数成年女性的油性头皮是由于荷尔蒙失调导致。特别是如果正值月经期、避孕期或者怀孕期，头发也会和平时不同，正如肌肤会在荷尔蒙失调期产生过量油脂一样，头皮也会出现同样的问题。除了进行外在的控油外，口服一些植物异黄酮等荷尔蒙调理产品也可以帮助平衡内分泌，从根本上解决头皮出油问题。

秒杀气质的“油”头怪咖

油腻的发根令秀发扁塌毫无蓬松空气感，让你形象瞬间全无。

洗发液要清爽

如果担心过度控油会影响头皮健康，那么最安全的方法就是选择清爽型洗发产品。注意产品的说明，是否具有清洁、抑制头皮油脂过多分泌及控制头屑生成的功效。如果能缓解头皮发痒和紧绷则更好。这类产品能够在清洁头皮和头发的同时，培育健康的头皮环境，让油脂性头皮在洗发后变得干净清爽，也不会那么快就变油腻。

延长洗发时间

洗发前，先用温水充分浸润头发的各个角落，打开头皮毛孔，溶出油脂和污垢，再将洗发乳打出的泡沫均匀地涂抹在头发上，对头皮进行清洁和按摩，最好能停留两分钟以上。

吸油专用“洗发泥”

泥类深层清洁面膜吸附油脂污垢效果一流，现在市面上已经出现了同样可以用在头皮上的“吸油发泥”。这类产品以茶树精油、高岭土、锌为主要成分，能够从根源“吸出”油腻、头屑和污垢，只需在洗发前涂抹，就能有效清爽洁净头皮，实现持久去屑控油的效果。同时还可以初步滋润发丝，令秀发柔软顺滑，避免干燥。

小心“油”从口入

皮肤科医生表示，现代人喜好高热高脂类食物，吃的油腻、辛辣，会刺激头部皮肤皮脂腺的分泌，更容易出现头皮油腻、脂溢性皮肤炎症以及脱发问题。清淡的蔬菜、低糖水果以及高纤维粗粮是帮助你告别头发出油的好朋友，不妨多多选择。