9种好习惯养出好气色，赛过化妆妹纸

只要养成保养的好习惯，日积月累，美丽迷人的肌肤自然就会属于你啦~ 一起来看看下面这九个美容小习惯吧~

1、早晚一杯水

早晚各一杯白开水。早上的可以清洁肠道，补充夜间流失的水分；而晚上的则能保证在睡眠过程中血液不会因为缺水而过于黏稠。防止大脑缺氧、色素沉积，更重要的是延缓衰老。所以早晚各一杯水的功效不能低估。

2、一瓶矿泉水

矿泉水，含有皮肤最需要的微量元素和矿物质。每天洗完脸后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

3、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应该每天保证一杯酸奶。

4、一杯醋

每天吃点醋，能预防血管硬化，延缓衰老。之前我们还说过，在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到美容养颜的作用~

5、一个西红柿或苹果

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个西红柿或苹果，补充一天所需的维生素C。

6、一包茶叶

多喝茶，能延缓衰老，清油解腻。如果没有胃病，绿茶和乌龙茶是最好的。而且，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了~

7、一个好的睡眠

睡眠对于女人来说是非常重要的。因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。所以，每天不要超过11点，睡个美容觉很重要~

8、每天泡一次脚

泡脚可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。

9、一个简单的面膜