小腿肌肉发达怎么瘦？

腿是最能体现女性魅力的部位之一，而小腿有影响着女性的穿着，如果小腿不好看，无论穿裙子还是靴子都会大打折扣，所以瘦小腿行动在所难免。如何瘦腿最快最有效？下面就来给大家介绍一些瘦小腿的方法。

1、瘦小腿肚

小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。

瘦小腿肚可以使腿型更好看

2、正确走路瘦小腿

改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

3、改变鞋跟的高度

平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

改变鞋跟的高度可以瘦腿

4、保鲜膜瘦小腿

将脚抬高，均匀涂抹海盐沐浴乳在小腿肚上，双手握拳由脚跟往上揉搓，来回做20次，搓揉至发热后再用保鲜膜包起来，10分钟后再用温水冲洗干净，持之以恒，拥有一双美腿非梦事!

5、靠墙挂腿

别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿!