夏日美体细节决定性感段位

纤腿翘臀，尽现完美姿态

尽显婀娜曼妙的裸露身姿之际，裙裾飞扬之处粗壮的腿部与松弛的臀部会让完美曲线在下半身戛然而止。想要尽快提升裸露段位，翘臀美腿都不能缺少。试试下面介绍的方法，无比诱人的美腿翘臀，谁都可以拥有。

甩掉橘皮纹，秀出翘臀。形成橘皮组织的原因很多，遗传、快速胖瘦、久坐不动……而最容易长橘皮组织的地方是臀部，这会使臀部线条松弛下垂。要想消灭它，首先坚持用紧致纤体产品；并通过跑步、按摩及泡澡等方法促进血液和淋巴循环，燃烧脂肪，排出毒素；最后要坚持高纤、低脂、低糖、低盐为主的饮食原则，有助于防止橘皮组织堆积，重拾弹性与柔嫩，秀出翘臀。

水润按摩，养出美腿。如果光有修长的腿，而忽视了腿部皮肤护理，一样会减弱魅力指数。小腿的皮脂腺较少，容易干燥缺水，这会导致肌肤细胞的代谢周期变慢，角质的堆积也就更厚。每周为腿部做去角质按摩很有必要，这样能使腿部滋润精华更好地渗透和吸收，同时还能优化腿部线条。长期坚持的话，你就能拥有无可挑剔的闪亮美腿。

舒缓瘦腿，改变突出小腿肌。对于每天踩着高跟鞋的女性来说，小腿肌肉因得不到充分休息，水肿、脂肪团或过分结实的肌肉都会毁了小腿曲线。想拥有一双美腿，可以在每日泡澡后通过对腿部的按摩来舒缓小腿肌肉肿胀感，方法是用拇指和食指捏握小腿两侧，从脚踝往上按摩至膝盖处。再配以瘦腿产品，能在4周左右看到明显效果，同时还能改善腿部皮肤的松弛问题。

Tips：久坐一族，必修美体术

越来越多的都市女性开始烦恼因为久坐、缺乏运动而造成的大象臀和萝卜腿。那么，究竟该怎样来拯救它们呢？

1. 按摩美臀，塑造玲珑曲线。如果你天生不爱运动，那么只要每天花1小时做臀部按摩，也能拥有“优美的水蜜桃”。抹上紧致、抗橘皮美体乳后，将手掌贴在大腿根部，快速用力向臀部推压多余脂肪，反复做30下，然后双手抓捏臀部肌肉向上提拉，保持3分钟。长期坚持做，能使皮肤紧致，臀部线条自然会得到改观。

2. 零成本提臀纤腿术。如果想要让臀部看起来更紧实，走楼梯不失为一个美臀的好方法。每天上下班时只要坚持走楼梯，通过腿部的肌肉提拉动作，带动臀部肌肉的运动，能有效地改善臀部的松弛状况，零成本练就俏丽又紧致的臀部曲线。

把优雅刻在背上，完美背影显露无遗

美丽女人除了要拥有令人炫目的纤细腰肢与充满野性的美臀外，美背也是展现魅力的强大武器。挺直、平滑、清爽的裸背营造了女性独有的气场，是优雅、是温顺、是性感，或是稍带些许坚强，令人无法移开视线。

清洁去角质，摆脱粗糙、粉刺、油脂粒。背部肌肤是除脚底外全身肌肤最厚的部位，循环代谢能力较弱，容易形成污垢。因此，深层清洁是每天的必修课。建议在沐浴时，先提前打开热水，让水蒸气充满整个浴室，通过水温让背部肌肉得到充分舒缓，然后用沐浴产品和工具将背部彻底清洗干净，并保持每周一次使用角质软化膏或去角质磨砂进行深层去角质处理。这样做可以防止角质的堆积形成痘痘或红疹，让背部的肌肤恢复柔滑与无瑕。

拯救背部毛孔粗大，收敛与修护同步。背部毛孔粗大或肤质不够细腻，再漂亮的露背装也穿不出风情。可以在沐浴清洁后，涂上细致毛孔的膏状面膜，它能有效平衡油脂，10分钟后，拭去面膜，热毛巾敷背2分钟，将冷冻后的收敛爽肤水均匀地拍打在背部，收缩毛孔。再涂抹上滋润美体霜、纤体精华等专业护理品。

日常瑜伽小动作，消除赘肉水肿。平躺后把手放在腰部后面，做个支撑，每次朝胸部屈腿。这是一个简单而有效的美背小动作，能塑造背部线条，坚持每天练习3分钟～5分钟就能看到成效。

Tips：办公室美背，强势回归

在办公室里久坐的女性，很容易形成“虎背熊腰”的体形，让美丽的背影离你远去。

首先，不正确的坐姿是完美背部线条的头号杀手。含胸、驼背、低头，不仅给人萎靡的感觉，也会让背部显得更加宽阔。所以，挺起腰，尽量使整个背部挺直不倾斜扭曲，形成优雅姿态的同时也能预防颈椎、腰椎痛。

同时，背部需定期按摩。背部也是脂肪容易堆积的地方，想要塑造完美线条，按摩很有效。它能刺激背部穴位，促进血液循环，排除多余水分，帮助皮下脂肪燃烧，同时针对酸痛部位还能起到缓和作用。

还要时常伸展背部。这个动作可以减轻背痛。坚持在工作时每隔半小时站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。